1.067.081

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Kiút a szorongásból

Szerző
Szerkesztő
Fordító
Budapest
Kiadó: Harmat Kiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 116 oldal
Sorozatcím: Első lépések
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 18 cm x 12 cm
ISBN: 978-963-288-241-3
Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkkal.
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A szorongás megkeseríti életünket, elrabolja örömünket, nagyszerű lehetőségektől foszt meg és nem engedi, hogy pihenjünk. A félelem olyan, mint az erdőtűz: nem marad egy helyben. Ha elkezdünk menekülni előle, egyre nő és terjed. Miközben kétségbeesetten próbáljuk elhessegetni, sarokba szorít, és egyre bővíti a kerülendő dolgok listáját.
A könyv pszichológus szerzője, aki maga is megküzdött a liftektől való rettegésével, elmagyarázza, hogy a szorongás eredeti, hasznos funkciójában egy jelzés, amely figyelmeztet, hogy ellenőriznünk kell valamit. A félelmet nem tudjuk teljesen eltüntetni az életünkből, ha azonban a könyvben leírt világos lépéseket követve szembenézünk vele, már nem fog elhatalmasodni rajtunk. Képesek leszünk visszaterelni azok közé a korlátok közé, ahol a szorongásnak működnie kell.

Tartalom

Bevezetés 7
1. Szorongás - barát vagy ellenség? 11
2. A szorongás komolyra fordul 23
3. Amikor csak rontunk a helyzeten
1. rész: Ha megpróbáljuk figyelmen kívül hagyni
vagy elkerülni a szorongást 37
4. Amikor csak rontunk a helyzeten
2. rész: Hogyan alakulnak ki a fóbiák? 47
5. A szorongási skála 53
6. Relaxációs gyorstanfolyam 65
7. Nagytakarítás a fejben 75
8. Területek visszahódítása
2. rész: Vegyük számba a félelmeinket! 85
9. Területek visszahódítása
2. rész; Út a gyógyulás felé 91
Mindig csak előre! 101
A családnak és a barátoknak 105
Hasznos tudnivalók 109

Dr. Kate Middleton

Dr. Kate Middleton műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Kate Middleton könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem