kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Akadémiai Kiadó |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
Oldalszám: | 195 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 20 cm x 13 cm |
ISBN: | 963-05-7370-9 |
Megjegyzés: | Fekete-fehér illusztrációkkal. |
Bevezetés | 9 |
Mint lemmingek a sziklákon | |
Azonnali gyógymódok? | 13 |
Miért éppen sziklamászás? | 17 |
Hogyan kerültem ide? | |
Ücsörgök a sziklafal tövében | 21 |
Meglelni a barlangot: ötletek a rossz napokra | 25 |
Mi is a depresszió? | 28 |
Mi okozza a depressziót? | 33 |
Legyünk jók magunkhoz! | 41 |
Én és a sziklamászás? | |
Valaki, akivel beszélgethetek | 45 |
Az ennnyi is elég-elve | 48 |
Életstratégiák | 50 |
Kezeltessem magam? | 55 |
Készüljünk a rossz napokra! | 58 |
Az első lépések | |
Hogyan fogjak hozzá? | 69 |
Az előkészületek | 73 |
Amit vinnünk kell | 80 |
Nehéz az élet | 84 |
Amit ne vigyünk magunkkal | 91 |
Negatív gondolkodás | 96 |
Tartsd magad! | |
Önmagunk megismerése | 111 |
Érzelmek: rendben | 115 |
A félelem, a szorongás és a pánik leküzdése | 119 |
Miért is haragszunk? | 125 |
A bűntudat leküzdése | 129 |
Hogyan látjuk önmagunkat: az önismeret | 131 |
Önbecsülésünk növelése | 133 |
Veszteségeink feldolgozása | 139 |
A stressz feldolgozása | 142 |
Félelmeink | 147 |
Ha nem bírod tovább | |
A zuhanás | 153 |
Fejlődésünk | |
Felállunk és újrakezdjük | 161 |
Álmaink segíthetnek | 168 |
A magány | 171 |
Lehetetlen helyzetben a sziklapárkány alatt | 176 |
Örülni fogsz, hogy így történt? | 179 |
Ha kicsúszik a talaj... | 184 |
Fenn a szikla csúcsán | 188 |
Most pedig fel a hegyre! | 192 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.