Kismamajóga

Egészséges mama - egészséges baba

Szerző

Szerkesztő

Fordító

'Miriam Wessels: Kismamajóga ' összes példány

Kiadó:	Saxum Kiadó Kft.
Kiadás helye:
Kiadás éve:	2013
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	94 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 21 cm
ISBN:	978-963-248-222-4
Megjegyzés:	Színes fotókkal, illusztrációkkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Kisbabát várunk? Akkor a legfőbb ideje, hogy tegyünk egy kicsit többet önmagunkért! Tudomást szereztünk arról is, hogy a jóga rendkívüli ösztönzést jelent a testünknek és lelkünknek a terhesség ideje alatt? Ez határozottan így van. És most megtudhatjuk, hogy ezt a nagyszerű lehetőséget hogyan válthatjuk valóra.
A jógával oldani tudjuk izmaink és ízületeink merevségét a stresszt és a fáradtságot, csillapítani tudjuk a krónikus fájdalmat, és nem utolsósorban nagyobb nyugalommal, higgadtsággal, sőt örömmel éljük meg hétköznapjainkat. S ez a minőségi, nemritkán lélekemelő hatás fordítva is érvényesül: a helyes testtartás növeli a légzés hatékonyságát, aminek a jelentősége felbecsülhetetlen a várandósság idején és a szülés különböző szakaszaiban. A jógagyakorlatok természetes módon járulnak hozzá a szülés előtti állapot visszanyeréséhez is.

Tartalom

6 Előszó
A lélek nyugalomra lel - a test megtelik élettel
8 Jógázzunk együtt a babánkkal!
10 Közösen erősek vagyunk!
12 A jóga kezdetei
16 Mindegy, hogy milyen jóga?
18 Fontos figyelmeztetés
20 Gyakorlat teszi a jógamestert!
22 Lélegzem, tehát vagyok!
24 Légzőgyakorlatok
26 Bemelegítő gyakorlatok
28 Lazító gyakorlatok
30 Meditációs gyakorlatok
32 Gyakoroljunk okosan!
34 Kiinduló helyzetek és kéztartások
36 Aszanák a várandósság idején
44 A várandósság panaszainak enyhítése
62 Gyakorlatok a szülés előkészítésére
66 A „negyedik" trimeszter
68 Az első tíz nap a szülés után
74 A szülés utáni 10-40 nap
78 40-90 nappal a szülés után
82 A szülés után 90 nappal, a baba egyéves koráig
86 Szép sorjában- hogy elérjük a jóllétet
89 Reggeli csokor
90 Esti csokor
91 Erősítő csokor
92 Gyakorlatok szülés után

Témakörök

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem