1.062.058
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kismamajóga
Út a tudatos, örömteli szüléshez
| Kiadó: | LPI Produkciós Iroda Kft. |
|---|---|
| Kiadás helye: | |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 56 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 17 cm |
| ISBN: | 963-868-514-x |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal illusztrálva. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
A szerző 2001-ben hozta be a kismama jógát Magyarországra, és azóta ez a módszer egyre szélesebb körben terjed itthon. Munkájának köszönhetően ma már több ezer kismama készült fel jógával a szülésre. Kismama jógaoktatás folyik Budapesten, Debrecenben, Győrben, Egerben, Kecskeméten és Tatabányán is. Ez a könyv azoknak a kismamáknak íródott, akik egészséges terhességre és könnyű szülésre vágynak, és ezért egészséges életmódot szeretnének kialakítani. A szerző útmutatót ad a táplálkozás, a testedzés terén, és relaxációs technikákkal segít a szülésre való lelki felkészülésben. Elmagyarázza a természetes szülés folyamatát, és egyénileg, illetve párral végezhető szülőpozíciókat mutat be, melyek megkönnyítik a vajúdást és a kitolást. A szülés utáni első hat hét regenerációján is végigkísér jóga gyakorlataival, valamint praktikus tanácsokkal látja el az újdonsült anyát a szoptatás terén. A könyv segítségével a kismamák otthon is biztonságosan elkezdhetik a jógázást, mert időigényüknek... TovábbFülszöveg
A szerző 2001-ben hozta be a kismama jógát Magyarországra, és azóta ez a módszer egyre szélesebb körben terjed itthon. Munkájának köszönhetően ma már több ezer kismama készült fel jógával a szülésre. Kismama jógaoktatás folyik Budapesten, Debrecenben, Győrben, Egerben, Kecskeméten és Tatabányán is. Ez a könyv azoknak a kismamáknak íródott, akik egészséges terhességre és könnyű szülésre vágynak, és ezért egészséges életmódot szeretnének kialakítani. A szerző útmutatót ad a táplálkozás, a testedzés terén, és relaxációs technikákkal segít a szülésre való lelki felkészülésben. Elmagyarázza a természetes szülés folyamatát, és egyénileg, illetve párral végezhető szülőpozíciókat mutat be, melyek megkönnyítik a vajúdást és a kitolást. A szülés utáni első hat hét regenerációján is végigkísér jóga gyakorlataival, valamint praktikus tanácsokkal látja el az újdonsült anyát a szoptatás terén. A könyv segítségével a kismamák otthon is biztonságosan elkezdhetik a jógázást, mert időigényüknek megfelelően rövidebb és hosszabb gyakorlatsorozatokat találnak benne. VisszaTartalom
A jógáról dióhéjban..................................................................................6Koraterhesség 0-14. hét..........................................................................8
Gyakorlatok kora terhességre..............................................................10
Középidő, a 14-30. hét ..........................................................................17
Gyakorlatok a 14-30. hétre....................................................................19
Középidőben alkalmazható gyakorlatsorozatok................................28
Késő terhesség 30-40. hét....................................................................30
Szülés......................................................................................................37
Szülés utáni regeneráció......................................................................44
A szoptatás ............................................................................................48
Gyakorlatok a szoptatáshoz, és a hátfájás kiküszöbölésére ..........50
Panaszok - jóga terápia........................................................................51
Témakörök
Toldy Csilla
Toldy Csilla műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Toldy Csilla könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal