Kincsünk az egészség

Szerző

Dr. Láng Sándor

Grafikus

Kálmánfi János

Budapest

'Dr. Láng Sándor: Kincsünk az egészség ' összes példány

Kiadó:	Medicina Egészségügyi Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1959
Kötés típusa:	Fűzött papírkötés
Oldalszám:	120 oldal
Sorozatcím:	A medicina kiskönyvtára
Kötetszám:	3
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 15 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Bevezetés	5
Melyek a helyes munkavégzés alapfeltételei?	7
Hogyan változik a munkavégzés a nap különböző óráiban?
Mely tényezők szabják meg a munkateljesítmény nagyságát?
Néhány szó a célszerű munkabeosztásról
Táplálkozzunk okosan, ésszerűen!	19
A helyes táplálkozás és a jó közérzet, a helyes táplálkozás és a munkabírás összefüggése
Milyen tápanyagokra és milyen mennyiségben van szüksége a szervezetnek?
Milyen élelmiszerek és milyen mennyiségben tartalmazzák a szükséges tápanyagokat?
Az ételek elkészítésének, ízletességének fontosságáról
Hányszor együnk naponta?
Különleges táplálkozási rendszerek
Folyadékfogyasztás
A kövérség nem egészség!	38
A kövér és sovány alak egészségügyi jelentősége
Milyen okai lehetnek a kövérségnek és a soványságnak?
Hogyan védekezhetünk a hízás ellen?
Óvatosan fogyasszuk magunkat!
A szeszfogyasztásról	42
Néhány adat az alkoholfogyasztás ijesztó növekedéséről
A mértékletes szeszfogyasztás hatása
Az alkohol káros hatásai
A szeszfogyasztás és a különböző körülmények összefüggése
Az alkoholizmus a társadalmi együttélés megrontója
A dohányzás és a koffein hatásai	49
A nikotin az egyik legerősebb méreg
Hogyan kell dohányozni ahhoz, hogy kevesebb nikotin jusson a szervezetbe?
Milyen betegségeket okozhat a nikotin?
Milyen növények tartalmaznak koffeint?
A koffein hatásai
A tisztaság fél egészség	55
Egy kis történelmi visszapillantás a testápolással kapcsolatban
A városok és a lakások tisztántartásáról
Milyen gyakran kell mosakodni és fürdeni?
A mosdás, fürdés segédeszközeinek használatáról
Milyen hőmérsékletű legyen a felnőtt ember fürdővize?
A masszázs előnyös hatásairól
A fogápolás nagy jelentősége
A strandolás-napozás fény- és árnyoldalai	63
Mi a strandolás célja?
A napozás előnyös és hátrányos hatásairól
A helyes strandolás és napozás edzi testünket
Az egészséges öltözködésről	66
Az öltözködésnek elsősorban élettani célja van
Hogyan kell alkalmazkodni ruházkodásunkkal a külvilág hőmérsékletéhez?
A ruházat színének jelentősége
Miért káros a szűk ruha, szűk fehérnemű viselése?
Mit mutat a férfiak és nők öltözködésének összehasonlítása?
Van-e szerepe a férfikalap viselésének a kopaszodás előidézésében?
A zsebkendő helyes használatáról
A helytelen cipőforma különböző lábfájdalmakat okozhat
A magas sarok
Az egészséges lakás feltételeiről	73
A lakás védelmet nyújt a külvilág kedvezőtlen behatásai elől
Melyek az egészséges lakás előfeltételei?
A lakás takarításának módjairól
Milyen legyen a lakás hőmérséklete?
A túlzsúfolt lakás káros hatásai
A lárma, a zaj egészségünk ellensége	87
A lárma mint egészségügyi probléma
Milyen hatással van a zaj a munkateljesítményre?
Mit lehet tenni a zaj leküzdésére?
A falusi és a városi élet egészségügyi kérdéseiről	90
A falusi ember szoros kapcsolatban van a természettel
Melyek a nagyvárosi élet káros egészségügyi hatásai?
A városi éghajlat sajátosságai
Hogyan javíthatjuk a városok éghajlatát, levegőjét
A sportolás, testedzés jelentős szerepet játszik egészségünk megőrzésében	96
Miért van mindenféle foglalkozású embernek szüksége a sportolásra?
A sportolók orvosi ellenőrzésének fontossága
Sport és versenyzés
Milyen sportokat űzzünk?
A természetjárás nagy egészségügyi jelentősége
Miért jó a rendszeres sportolás?
A pihenés, szórakozás egészségügyi jelentősége	105
Az elfáradás fokozatai
A pihenés különböző változatairól
A pihenés és a szórakozás összekapcsolása
Miképpen lehetséges, hogy a munka okozta elfáradást az ember egy másik fajta munkával le tudja győzni?
A napi, heti, évi pihenés szükségessége
Az alvás	110
Miért van a tétlen embernek is alvásszükséglete?
Mitől függ az ember alvásszükséglete?
Mi hozza létre az alvást, és mi segíti elő?
Alvási szokásokról
Kerüljük az altatószerek használatát!
Befejezés	115