| Kiadó: | Sport |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 155 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 24 cm x 17 cm |
| ISBN: | 963-253-487-5 |
| Megjegyzés: | 511 fekete-fehér fotóval illusztrálva. |
| Előszó | 7 |
| Mikor jogos a védelem? | 9 |
| BTK-jogszabályok | 13 |
| Az önvédelem alapelvei | 15 |
| Alapelvek | 16 |
| Fizikai képességek | 19 |
| Szellemi képességek | 19 |
| Gyermekeink biztonsága | 19 |
| Önvédelmi technikák | 21 |
| A test támadható felületei | 21 |
| Hogyan oldjunk meg kisebb, kellemetlen helyezeteket? | 22 |
| Küzdőállás | 23 |
| Támadó technikák | 24 |
| Rúgások | 24 |
| Ütések | 32 |
| Feszítések, csavarások, dobások, harapások és karmolások | 36 |
| Fejelés | 42 |
| A figyelem elterelése | 42 |
| Cselek, ijesztések | 43 |
| Kombinációk | 44 |
| Védések | 47 |
| Ellépések | 48 |
| Ugrások | 50 |
| Elhajlások | 52 |
| Lezárásos védések | 53 |
| Puszta kezes támadások védése | 56 |
| Fogások | 56 |
| Fojtások | 60 |
| Ölelések (átkarolások) | 61 |
| Fojtások alkarral | 64 |
| Védekezés a csukló- és karfeszítés ellen | 65 |
| Védekezés a földön | 66 |
| Az ütések védése | 68 |
| A rúgások védése | 74 |
| A fejelés védése | 78 |
| Hogyan védekezzünk puszta kezes támadások ellen? | 80 |
| Férfiak védekezési lehetőségei fegyver nélküli támadások ellen | 81 |
| Nők védekezési lehetőségei fegyver nélküli támadások ellen | 82 |
| Védekezés fegyveres támadások ellen | 84 |
| Megelőző támadások | 84 |
| Szúró- és vágófegyverek elleni védekezés | 89 |
| Védekezés bottal támadás ellen | 99 |
| Védekezés lánccal támadás ellen | 107 |
| Védekezés más fegyverek ellen | 108 |
| Fegyveres támadások elleni védekezés férfiak számára | 109 |
| Fegyveres támadások elleni védekezés nők számára | 109 |
| Védekezés több támadó ellen | 112 |
| Férfiak védekezési lehetőségei | 112 |
| A nők védekezési lehetőségei | 116 |
| Segítség | 118 |
| Segítségkérés | 118 |
| Segítségnyújtás | 118 |
| Verekedők szétválasztása | 120 |
| Önvédelmi fegyverek | 121 |
| Rövid bot | 121 |
| Védekezés szúró eszközökkel | 131 |
| Védekezés ruhadarabbal | 132 |
| Védekezés dobható tárgyakkal | 132 |
| Védekezés étteremben (presszóban) | 133 |
| Fegyverek | 134 |
| Önvédelem a karate sportban járatosak számára | 135 |
| Az önvédelem alapelvei | 135 |
| Önvédelmi technikák | 136 |
| Védések | 144 |
| Puszta kezes támadások védése | 145 |
| Fegyveres támadások védése | 147 |
| Védekezés több támadó ellen | 153 |
| Testedzési tanácsok | 154 |
| Irodalom | 155 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal