| Kiadó: | Kereskedelmi és Vendéglátóipari Főiskola SE Karate Szakosztálya |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 82 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 21 cm x 15 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Jegyzet. Fekete-fehér fotókkal illusztrált. |
| Előszó | 6 |
| Hagyomány és modernség | 9 |
| Egyéni és csoportos edzés | 10 |
| Az általános fizikai felkészültségről | 12 |
| A motorikus tulajdonságokról | 12 |
| A fizikai képességekről | 13 |
| Az edzettségről | 13 |
| Masszázs, önmasszázs | 14 |
| A táplálkozásról | 16 |
| A fizikai képességekről és tulajdonságokról | 16 |
| Bemelegítés | 23 |
| Elfáradási sajátosságok | 24 |
| Izületlazító gyakorlatok | 25 |
| Erősítő gyakorlatok | 45 |
| Különféle segédeszközökkel végzett gyakorlatok | 50 |
| Mászókötél | 50 |
| Bordásfal | 50 |
| Gyűrű | 50 |
| Medicinlabda | 51 |
| Súlyzó | 52 |
| Kézisúlyzó | 55 |
| Expander | 57 |
| Gumikötél ugrálókötél | 57 |
| Tükör | 59 |
| Ütőlabda | 59 |
| Nyújtó lazító kötél | 59 |
| Bot | 60 |
| Zsák | 64 |
| Tettsugeta, tettsujo | 64 |
| Makiwara | 65 |
| Tameschiwari | 77 |
| Többször felhasználható törőlap leírása | 79 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal