1.061.917
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Nagylabda
Bemelegítő és erősítő gyakorlatok/Dobások - versenyek, váltók és játékok
| Kiadó: | MTS Országos Tanácsa Módszertani és Tudományos Osztály |
|---|---|
| Kiadás helye: | |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 101 oldal |
| Sorozatcím: | Edzők zsebkönyve |
| Kötetszám: | 6 |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 14 cm x 10 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal gazdagon illusztrálva. |
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
A nagylabda,vagy másnevén gyógylabda, illetve medicinlabda igen hasznos, népszerű és szórakoztató kéziszer. Szállóige: aki medicinlabdázik, annak nem kell orvosság, a legjobb orvosság a... TovábbElőszó
A nagylabda,vagy másnevén gyógylabda, illetve medicinlabda igen hasznos, népszerű és szórakoztató kéziszer. Szállóige: aki medicinlabdázik, annak nem kell orvosság, a legjobb orvosság a medicinlabda.A nagylabda a sportolók felkészítésében is az egyik legsokoldalúbban használható sporteszköz, amely igen alkalmas a test valamennyi izomcsoportjának foglalkoztatására. Gyakorlatanyaga rendkívül gazdag és változatos. Nagylabdával végezhetők mind nyújtó, mind erősítő hatású gyakorlatok, továbbá dobások, valamint versenyek, váltók és játékok is.
A nyújtóhatású gyakorlatok általános bemelegítésre szolgálnak, de ezek a labda súlya miatt sokkal intenzívebb hatásúak, mint a szabadgyakorlatok, illetve ezek a nyújtó hatású gyakorlatok éppen a labda súlya következtében, már bizonyos fokú erősítő hatással is járnak.
Az erősítő hatású nagylabdagyakorlatok az izomműködés jellegének megfelelően mind dinamikus és izometrikus, mind pedig intermediális erőgyakorlatokként is végezhetők.
A nyújtó és erősítő hatású nagylabdagyakorlatok az egyes testrészeket, illetve a nagyobb izom csoportokat viszonylag elszigetelten foglalkoztatják, pl. csak a kar vagy csak a hátizomzatát, de a gyakorlatok helyes összeállításkor végeredményben valamennyi izomcsoportra hatnak. Vissza
Tartalom
Bevezetés 3Útmutató a zsebkönyv használatához 5
A/ Általános bemelegítő gyakorlatok 7
B/ Erősítő gyakorlatok 35
C/ Dobások 63
D/ Versenyek, váltók és játékok 89
Témakörök
- Sport > Egyéb sportágak > Torna
- Sport > Sportelmélet > Edzés
Kerezsi Endre
Kerezsi Endre műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Kerezsi Endre könyvek, művekMegvásárolható példányok
Állapotfotók
Állapot:
Jó
3.960 ,-Ft
32
pont kapható
Kosárba
Folytatás Microsoft-tal