1.061.962
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
A kondició és a célgimnasztika jelentősége a teniszsportban
| Kiadó: | "Tenisz", a MOLSZ hivatalos lapja |
|---|---|
| Kiadás helye: | |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött papírkötés |
| Oldalszám: | 62 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 21 cm x 14 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
Azt hiszem, hogy a célgimnasztika fontosságát legjobban azzal tudom illusztrálni, hogy elmondom azt, hogy a magyar tenisz őskorában milyen eszközökkel iparkodtunk mi rugalmasságunkat, ízületeink és... TovábbElőszó
Azt hiszem, hogy a célgimnasztika fontosságát legjobban azzal tudom illusztrálni, hogy elmondom azt, hogy a magyar tenisz őskorában milyen eszközökkel iparkodtunk mi rugalmasságunkat, ízületeink és izmaink lazaságát és kondíciónkat fenntartani.Annakidején alig-alig játszott szerepet a teniszben olyan, aki más sportot nem gyakorolt. Én például a futballról tértem át a teniszre és épp úgy futottam 100 métert mint 3000 métert, dobtam súlyt és diszkoszt, ugrottam magasba és távolba, ha nem is világrekordokat megközelítő eredménnyel, de az akkori időkben egészen számottevő sikerrel. Télen a korcsolyázás, tavasszal és ősszel mezei futás egészítette ki az atlétikai gyakorlatokat, és ezzel az elő-, illetve melléktréninggel bizony fáradtságot a teniszpályán sohasem éreztem és ízületeim és izmaim is könnyen bírták a teniszmérkőzések minden megerőltetését. Természetes, hogy ez alatt azután a tenisz technikája szenvedett. Tenisztréningünk teljesen primitív volt s kizárólag meccsekből állt. Vissza
Tartalom
| Előszó | 1 |
| Bevezetés | 3 |
| A kondició, tréning és csúcsteljesítmény | 4 |
| A téli tréning jelentősége, célkitűzései és felosztása | 10 |
| A téli tornacsarnoki foglalkozás beosztása | 15 |
| Bemelegítés | 16 |
| Célgimnasztika | 17 |
| Lazító és nyújtógyakorlatok | 18 |
| Gyorsasági gyakorlatok | 18 |
| Ruganyossági gyakorlatok | 19 |
| Ügyességi gyakorlatok | 20 |
| Kitartási gyakorlatok | 21 |
| Erőgyakorlatok | 22 |
| Nagylabda dobások | 22 |
| Játékok | 23 |
| Példa a tornacsarnoki foglalkozásra | 24 |
| Szabadban folytatható téli előkészület | 37 |
| Kiegészítő sportok télen | 38 |
| Tavaszi előkészületek | 40 |
| Kondiciótréning a játékidényben | 41 |
| Kiegészítő sportok a versenyidényben | 44 |
| Kondiciótréning ősszel és átmenet a téli idénybe | 45 |
| Masszázs, fürdő és sportegészségtani szabályok | 46 |
| Irodalom | 49 |
Témakörök
- Sport > Labdajátékok > Tenisz
- Sport > Sportelmélet > Edzés
Kerezsi Endre
Kerezsi Endre műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Kerezsi Endre könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal