1.062.236
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kerékpározás az MHK-ban
Budapest
| Kiadó: | Sport Lap- és Könyvkiadó Vállalat |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 32 oldal |
| Sorozatcím: | M.H.K. Kiskönyvtár |
| Kötetszám: | 5 |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 15 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
Azoknak, akik be akarnak kapcsolódni a rendszeres testnevelésbe, sportba és meg akarják szerezni az MHK testnevelési rendszer valamelyik fokozatának jelvényét, meg kell ismerkedniök a testnevelési... TovábbElőszó
Azoknak, akik be akarnak kapcsolódni a rendszeres testnevelésbe, sportba és meg akarják szerezni az MHK testnevelési rendszer valamelyik fokozatának jelvényét, meg kell ismerkedniök a testnevelési rendszer céljával, szabályaival és tartalmával.Mi az MHK?
Az MHK testnevelési rendszer a magyar testnevelés és sport alapja. A hazáját szerető, a szocializmust építő, szabadságának és függetlenségének megvédésére mindenkor kész magyar dolgozó nép, elsősorban az ifjúság testnevelési rendszere. Az MHK célja a sokoldalú testnevelés, mely elválaszthatatlan része a szocialista ifjúság, az egészséges, életvidám és bátor hazafiak nevelésének. Vissza
Tartalom
MIT KELL TUDNI AZ MHK TESTNEVELÉSI RENDSZERRŐL 3A KERÉKPÁROZÁSRÓL ÁLTALÁBAN 8
Az első kerékpártól a mai korszerű kerékpárig 9
MIT KELL TUDNI A KERÉKPÁROZÁSRÓL 14
A kerékpár és részei 14
Milyen kerékpárt válasszunk 15
A kerékpár nyergének beállítása 15
A kerékpár kormányának beállítása 15
Hasznos tanácsok kezdő kerékpárosoknak 15
A KERÉKPÁROZÁS TECHNIKÁJA 17
A hajtás technikája 17
Hogyan haladjunk a hegynek felfelé 18
Hogyan ereszkedjünk le a lejtőn 18
Hogyan hajtsunk szél ellen 18
A társas hajtás előnyei és a magányos hajtás hátrányai 19
Mit tegyünk tömlőszakadás vagy géphiba esetén 19
KERÉKPÁROZÁS AZ MHK-ban, SZINTTÁBLÁZATOK 19
A KERÉKPÁROZÁS KÖVETELMÉNYEI AZ MHK-ban 20
A KERÉKPÁROZÁS EDZÉSE 22
Előkészítő edzés 22
A bemelegítés 22
Az 500 m-es repülőrajtos kerékpározás edzése 22
A 10 km-es kerékpározás edzése 24
A 20 km-es kerékpározás edzése 26
Az 50 km-es kerékpározás edzése 27
Az edzéstervek alkalmazása 28
A KERÉKPÁROS VERSENYEK RENDEZÉSE 29
A kerékpáros versenyekhez szükséges felszerelések 29
A kerékpáros versenyeken közreműködő személyek 29
Az 500 m-es repülőrajtos verseny rendezése és levezetése 29
A 10, 20 vagy 50 km-es verseny rendezése és levezetése 30
Egyéb tudnivalók az országúti versenyekkel kapcsolatban 32
Témakörök
Megvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal