Kerékpározás

Hegyi, országúti, hobbi, verseny

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Lektor

Budapest

'Ivan Soulek: Kerékpározás ' összes példány

Kiadó:	Cser Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2003
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	115 oldal
Sorozatcím:	Fitten & Egészségesen
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 14 cm
ISBN:	963-9445-83-5
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal, fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A Fitten & Egészségesen könyvsorozat minden tagja egy-egy sportágat mutat be. A gyakorlati tanácsok mellett megismertet az adott sport történetével, élettani hatásaival, tájékoztat a megfelelő táplálkozásról, felszerelésről és ruházatról, valamint edzésterveket, ötleteket ad az edzés hatékonyságának növelésére. A gyakorlatok leírását ábrák és színes képek egészítik ki.
Kezdő és haladó sportolók egyaránt hasznos információkat találnak minden kötetben.

Tartalom

Előszó	5
A kerékpározás története, híres kerékpárosok	6
A mai irányzatok: az országúti és a hegyi kerékpározás	12
A kerékpár és a tartozékok kiválasztása	14
Hobbikerékpárok	16
Országúti kerékpárok	17
Hegyi kerékpárok	20
Gyermekkerékpárok	24
A kerékpáros öltözete	24
A tartozékok	26
A pulzusmérők	27
Az edzőgépek és a szobakerékpárok	28
A kerékpározás technikája országúti kerékpáron	29
A fiatal kerékpárosok oktatása	29
Az országúti kerékpározás sajátosságai	31
A hegyi kerékpározás technikája	39
Általános elvek	39
A hegyi kerékpározás sajátosságai	41
Túrázás kerékpárral	51
Amit tudnunk kell	51
A kerékpározás és az egészség	53
A leggyakoribb egészségügyi problémák	53
A kerékpározás hatása az egyes betegségekre	55
Elsősegélynyújtás	60
A fáradtság oka és megelőzése	61
Helyes táplálkozás	63
A szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék	63
Vitaminok, ásványi anyagok és táplálékkiegészítők	69
Folyadékfogyasztás	75
Regeneráció	77
Az edzés mint az egyoldalú megterhelés kiegészítése	77
Az izmok nyújtása	81
A regeneráció	82
Tudnivalók versenykerékpárosoknak	90
Az emberi test néhány érdekes adata és ezek összefüggése a kerékpározással	90
Hogyan is jut energiához a szervezetünk?	94
A modern edzésfelfogás - hogyan javítsunk kondíciónkon kerékpározással?	98

Témakörök

Sport > Technikai sportok > Kerékpár
Sport > Sportelmélet > Edzés

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem