Karcsú leszek

Divat-torna-receptek

Szerző

Gyulai Irén

Szerkesztő

Lektor

Budapest

'Gyulai Irén: Karcsú leszek ' összes példány

Kiadó:	Minerva Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1977
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	73 oldal
Sorozatcím:	Minerva Családi Könyvek
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 17 cm
ISBN:	963-223-098-1
Megjegyzés:	Fekete-fehér és színes illusztrációkkal, fotókkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Korunk szépségideálja a karcsú, jó mozgású nő és férfi. Ennek ellenére korunk egyik népbetegsége mégis a túltápláltság, az elhízás, olyan nagy mértékben, hogy a televízió, a rádió és a sajtó is harcot indított ellene. Ehhez kíván csatlakozni ez a könyv is, mely sok hasznos tudnivalót tartalmaz.
Három szakember fogott össze, hogy öltözködési tanácsokkal, tornagyakorlatokkal, receptekkel segítsen azoknak, akik karcsúak akarnak lenni vagy nem akarják szaporítani kilóik számát. Ezt a könyvet nem elég olvasni, a tanácsokat gyakorlatban is alkalmazni kell. Csak így - a szerzők és az olvasó közös "munkájával" - valósítható meg a könyv célja: a karcsú termet, s a termethez illő, előnyös öltözködés.

Tartalom

Karcsúsító divat (Gyulai Irén)	7
Színek	8
Minták	11
Anyagok	12
Szabásvonalak	13
Díszítések	14
Kiegészítők	15
Fehérneműk	16
Divattanácsok	17
Mi karcsúsítja a férfiakat?	18
Ahány nagy méret, annyiféle típus	20
Eszter	20
Ilona	20
Anikó	21
Olga	21
Karcsúsító torna (Demeter Rózsa)	23
Javaslatok a gyakorlatok alkalmazására	24
Általános fogyasztó torna	24
Gyakorlatok a test különböző részein lerakódott zsírpárnák ledolgozására	28
Ha a zsírpárna a háton van	28
Ha a zsírpárna a nyakszirten van	29
Ha a zsírpárna a hason van	30
Ha a zsírpárna a gyomron van	31
Ha a zsírpárna a fenéken van	32
A karcsú derék eléréséhez ajánlott gyakorlatok	34
Ha a zsírpárna a comb külső részén rakódott le	35
Ha a zsírpárna a comb belső részén van	36
Karcsúsító receptek (Pelle Józsefné)	37
Hogyan főzzünk jóízűen, de kalóriaszegényen?	38
A normál testsúly	39
Élelmiszereink kalóriaértéke	40
Az éttermekben kapható ételek kalóriatartalma	44
Étrendjavaslatok	43
Fogyasztó étrendjavaslatok	47
Hízást megelőző étrendjavaslatok	50
Receptek	52
Hús- és halételek	53
Zöldségfélék, főzelékek, mártások	56
Burgonyából készült ételek	61
Tojásételek	62
Saláták	63
Édességek	64
Mellékletek	65

Témakörök

Háztartástan > Életmód > Táplálkozás > Diéta
Háztartástan > Életmód > Mozgás > Egyéb
Háztartástan > Divat > Öltözködés > Női
Háztartástan > Konyhaművészet > Szakácskönyvek > Táplálkozás > Diéta
Sport > Egyéb sportágak > Torna
Szakácskönyvek > Táplálkozás > Diéta

Megvásárolható példányok

Állapotfotók

A borító enyhén foltos, bejegyzés látható rajta. Néhány lap enyhén elszíneződött.

Állapot: Jó

980 Ft

490 ,-Ft 50

7 pont kapható

Kosárba

Állapotfotók

A borító, a lapélek és néhány lap nedvességtől foltos, enyhén hullámos. A borító kissé töredezett. A lapélek és néhány lap elszíneződött. Az előlapon bejegyzés látható.

Állapot: Közepes

980 Ft

490 ,-Ft 50

7 pont kapható

Kosárba