Karate

Szerző

Dr. Udvardy József

Lektor

Hudra Árpád

Budapest

'Dr. Udvardy József: Karate ' összes példány

Kiadó:	BM Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1981
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	347 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 18 cm
ISBN:	963-03-0943-2
Megjegyzés:	Gazdagon illusztrálva fekete-fehér fotókkal, ábrákkal. A címlapon 1980-as kiadási év látható.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Bevezetés	7
Általános ismeretek
A fegyvertelen küzdősportok eredete és fejlődése	11
A távol-keleti vallások	12
A fegyvertelen küzdősportok kialakulása Kínában	14
A kung-fu átterjedése a Ryukyu-szigetekre	19
A karate írásjelei	19
A karate származása és terjedése	20
Az ismertebb távol-keleti küzdőművészetek	24
Aikido	24
Goshin-jitsu	26
Hapkido	26
Iado	27
Jiu-jitsu	28
Judo	29
Kendo	30
Kung-fu	32
Kyudo	34
Tae-kwon-do	34
Régi távol-keleti fegyverek	36
Ismertebb távol-keleti fegyverek nevei	36
Szerzetes és lovagi fegyverek	37
Parasztfegyverek	42
A küzdősportokban használatos kifejezések kiejtése és írásmódja	51
Alapgyakorlatok (Kihon)
A karate speciális gimnasztika gyakorlatai	55
Esési technika	59
Karateetika	61
Elméleti alapok a karatéban	68
Az út-do	69
A karate alapjai	70
A súlypont szerepe a testtartásban	70
Gyorsaság a karatetechnikában	70
Testi erőnk koncentrálása	71
Légzéstechnika	72
A kéz speciális szerepe a küzdősportokban	76
A "vaskéz"	76
A "mérgezett kéz"	77
Hasonlatosság az állatok mozgásformája és a küzdőstílusok testtartása között	78
Alapbeállások (dachi) és mozgások	80
Musubi-dachi (alapállás)	80
Hachiji-dachi (várakozó-készenléti-állás)	81
Kiba-dachi (lovaglóállás)	82
Zenkutsu-dachi (állás előremenetben)	83
Kokutsu-dachi (állás hátramenetben)	85
Nekoashi-dachi (macsakállás)	87
Egyéb állások	87
Ütési technika (Tsuki-waza)	93
Oi-tsuki (azonos oldali ökölütés)	98
Gyaki-tsuki (ellentétes oldali ökölütés)	98
Ren-tsuki (két ökölütés egymás után)	99
Sanbon-ren-tsuki (három ökölütés egymás után)	99
Kizami-tsukii (szurkáló ütés)	101
Mawashi-tsuki (lengőütés)	102
Kagi-tsuki (vízszintes horogütés)	103
Ura-tsuki (horogütés felfelé)	103
Tate-tsuki (függőleges ökölütés)	104
Ipoon-ken-tsuki (ujjpercütés)	105
Hira-ken-tsuki (sárkányütés)
Shotei-tsuki (tenyérpárnaütés)	107
Morote-tsuki (dupla ökölütés)	107
Ura-morote-tsuki (függőleges irányú dupla horogütés)	108
Yama-tsuki (szembefordított dupla ökölütés)	109
Yoko-yama-tsuki (oldalirányú szembefordított dupla ökölütés)	109
Atami-tsuki (fejjel ütés)	109
Szúrások (Nukite)	111
Ippon-nukite (egyujjas szúrás)	113
Nihon-nukite (kétujjas szúrás)	113
Yonhon-nukite (négyujjas szúrás)	114
Vágási technika (Uchi-waza)	117
Ököllel végzett vágások	117
Nyitott kézzel történő vágások	118
Könyökízülettel történő vágások	118
Lábtechnika (Geri-waza vagy Ashi-waza)	132
Mae-geri (rúgás előre)	134
Mawashi-geri (oldalirányú lengőrúgás)	136
Yoko-geri (rúgás hátra)	145
Ushiro-geri (rúgás hátra)	145
Ura-mawashi-geri (oldalról hátrafelé irányuló lengőrúgás)	146
Hiza-geri (térdrúgás)	147
Mika-tsuki-geri (félholdrúgás)	147
Tobi-geri-(rúgás ugrás közben)	148
Ashi-barai ("söprő" rúgás)	156
Fumi-komi (az ellenfél térdízületének szemből rúgása)	157
Kansetsu-geri (az ellenfél térdizületének oldalirányú rúgasa)	157
Kin-geri (az ellenfél rúgása lábháttal)	159
Kakato-geri (sarokrúgás, saroktapadás)	159
Védelmi technika (uko-waza)	160
Védelem kézzel	160
Védelem lábbal	175
Védelem testkitéréssel	177
Küzdelem (kumite)
Alapismeretek	193
Küzdőtávolság	194
Takarás, kéztartás	195
Mozgás küzdelem közben	197
Iskolagyakorlatok (Kihon-kumite)	198
Ippon-kumite (partnerrel gyakorlás - egyszeri akcióban)	198
Sanbon-kumite (partnerrel gyakorlás - háromszori akcióban)	199
Gohon-kumite (partnerrel gyakorlás - ötszöri akcióban)	201
Kombinációs technika (Renczoku-waza)	202
Szabadküzdelem (Jiu-kumite)	206
Nyitás ökölütéssel	207
Nyitás mae-gerivel	211
Nyitás mawashi-gerivel	217
Nyitás az ellenfél súlypontjából való kibillentéssel	221
Kontertechnika (Kaeshi-waza)	224
Kontertechnikák a védő technikája szerint	224
Kontertechnikák a támadó szerint	225
Talajtechnika (Ne-waza) és esési technika (Ukemi-waza) küzdelem közben	233
Szándékos esések	233
Védekezés talajon fekve - álló támadóval szemben	234
A klasszikus önvédelem kiegészítése karate-technikával	237
Önvédelmi fogások és karatetechnika	238
Önvédelmi fogások több ellenfél egyidejű támadásával szemben	245
Fegyveres támadás hárítása karatetechnikával	249
A karate "nagy titkai"	260
Az emberi szervezet életfontosságú pontjai	261
Forma (kata)
A karate története, jelentősége	269
Heian-shodan (1. Kata)	273
Heian-nidan (2. Kata)	282
Heian-sandan (3. Kata)	296
Heian-yodan (4. Kata)	307
Befejező rész
A karate nemzetközi versenyszabályai	321
A tanulófokozatok követelményszintje	327
Gyakoribb kifejezések	330
Japán karate szakkifejezések	338
Karateverseny közben használatos szakkifejezések	344
Felhasznált irodalom	346
Tartalomjegyzék	348