kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | BM Könyvkiadó |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
Oldalszám: | 347 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 22 cm x 18 cm |
ISBN: | 963-03-0943-2 |
Megjegyzés: | Gazdagon illusztrálva fekete-fehér fotókkal. |
Bevezetés | 7 |
Általános ismeretek | |
A fegyvertelen küzdősportok eredete és fejlődése | 11 |
A távol-keleti vallások | 12 |
A fegyvertelen küzdősportok kialakulása Kínában | 14 |
A kung-fu átterjedése a Ryukyu-szigetekre | 19 |
A karate írásjelei | 19 |
A karate származása és terjedése | 20 |
Az ismertebb távol-keleti küzdőművészetek | 24 |
Aikido | 24 |
Goshin-jitsu | 26 |
Hapkido | 26 |
Iado | 27 |
Jiu-jitsu | 28 |
Judo | 29 |
Kendo | 30 |
Kung-fu | 32 |
Kyudo | 34 |
Tae-kwon-do | 34 |
Régi távol-keleti fegyverek | 36 |
Ismertebb távol-keleti fegyverek nevei | 36 |
Szerzetes és lovagi fegyverek | 37 |
Parasztfegyverek | 42 |
A küzdősportokban használatos kifejezések kiejtése és írásmódja | 51 |
Alapgyakorlatok (Kihon) | |
A karate speciális gimnasztika gyakorlatai | 55 |
Esési technika | 59 |
Karateetika | 61 |
Elméleti alapok a karatéban | 68 |
Az út-do | 69 |
A karate alapjai | 70 |
A súlypont szerepe a testtartásban | 70 |
Gyorsaság a karatetechnikában | 70 |
Testi erőnk koncentrálása | 71 |
Légzéstechnika | 72 |
A kéz speciális szerepe a küzdősportokban | 76 |
A "vaskéz" | 76 |
A "mérgezett kéz" | 77 |
Hasonlatosság az állatok mozgásformája és a küzdőstílusok testtartása között | 78 |
Alapbeállások (dachi) és mozgások | 80 |
Musubi-dachi (alapállás) | 80 |
Hachiji-dachi (várakozó-készenléti-állás) | 81 |
Kiba-dachi (lovaglóállás) | 82 |
Zenkutsu-dachi (állás előremenetben) | 83 |
Kokutsu-dachi (állás hátramenetben) | 85 |
Nekoashi-dachi (macsakállás) | 87 |
Egyéb állások | 87 |
Ütési technika (Tsuki-waza) | 93 |
Oi-tsuki (azonos oldali ökölütés) | 98 |
Gyaki-tsuki (ellentétes oldali ökölütés) | 98 |
Ren-tsuki (két ökölütés egymás után) | 99 |
Sanbon-ren-tsuki (három ökölütés egymás után) | 99 |
Kizami-tsukii (szurkáló ütés) | 101 |
Mawashi-tsuki (lengőütés) | 102 |
Kagi-tsuki (vízszintes horogütés) | 103 |
Ura-tsuki (horogütés felfelé) | 103 |
Tate-tsuki (függőleges ökölütés) | 104 |
Ipoon-ken-tsuki (ujjpercütés) | 105 |
Hira-ken-tsuki (sárkányütés) | |
Shotei-tsuki (tenyérpárnaütés) | 107 |
Morote-tsuki (dupla ökölütés) | 107 |
Ura-morote-tsuki (függőleges irányú dupla horogütés) | 108 |
Yama-tsuki (szembefordított dupla ökölütés) | 109 |
Yoko-yama-tsuki (oldalirányú szembefordított dupla ökölütés) | 109 |
Atami-tsuki (fejjel ütés) | 109 |
Szúrások (Nukite) | 111 |
Ippon-nukite (egyujjas szúrás) | 113 |
Nihon-nukite (kétujjas szúrás) | 113 |
Yonhon-nukite (négyujjas szúrás) | 114 |
Vágási technika (Uchi-waza) | 117 |
Ököllel végzett vágások | 117 |
Nyitott kézzel történő vágások | 118 |
Könyökízülettel történő vágások | 118 |
Lábtechnika (Geri-waza vagy Ashi-waza) | 132 |
Mae-geri (rúgás előre) | 134 |
Mawashi-geri (oldalirányú lengőrúgás) | 136 |
Yoko-geri (rúgás hátra) | 145 |
Ushiro-geri (rúgás hátra) | 145 |
Ura-mawashi-geri (oldalról hátrafelé irányuló lengőrúgás) | 146 |
Hiza-geri (térdrúgás) | 147 |
Mika-tsuki-geri (félholdrúgás) | 147 |
Tobi-geri-(rúgás ugrás közben) | 148 |
Ashi-barai ("söprő" rúgás) | 156 |
Fumi-komi (az ellenfél térdízületének szemből rúgása) | 157 |
Kansetsu-geri (az ellenfél térdizületének oldalirányú rúgasa) | 157 |
Kin-geri (az ellenfél rúgása lábháttal) | 159 |
Kakato-geri (sarokrúgás, saroktapadás) | 159 |
Védelmi technika (uko-waza) | 160 |
Védelem kézzel | 160 |
Védelem lábbal | 175 |
Védelem testkitéréssel | 177 |
Küzdelem (kumite) | |
Alapismeretek | 193 |
Küzdőtávolság | 194 |
Takarás, kéztartás | 195 |
Mozgás küzdelem közben | 197 |
Iskolagyakorlatok (Kihon-kumite) | 198 |
Ippon-kumite (partnerrel gyakorlás - egyszeri akcióban) | 198 |
Sanbon-kumite (partnerrel gyakorlás - háromszori akcióban) | 199 |
Gohon-kumite (partnerrel gyakorlás - ötszöri akcióban) | 201 |
Kombinációs technika (Renczoku-waza) | 202 |
Szabadküzdelem (Jiu-kumite) | 206 |
Nyitás ökölütéssel | 207 |
Nyitás mae-gerivel | 211 |
Nyitás mawashi-gerivel | 217 |
Nyitás az ellenfél súlypontjából való kibillentéssel | 221 |
Kontertechnika (Kaeshi-waza) | 224 |
Kontertechnikák a védő technikája szerint | 224 |
Kontertechnikák a támadó szerint | 225 |
Talajtechnika (Ne-waza) és esési technika (Ukemi-waza) küzdelem közben | 233 |
Szándékos esések | 233 |
Védekezés talajon fekve - álló támadóval szemben | 234 |
A klasszikus önvédelem kiegészítése karate-technikával | 237 |
Önvédelmi fogások és karatetechnika | 238 |
Önvédelmi fogások több ellenfél egyidejű támadásával szemben | 245 |
Fegyveres támadás hárítása karatetechnikával | 249 |
A karate "nagy titkai" | 260 |
Az emberi szervezet életfontosságú pontjai | 261 |
Forma (kata) | |
A karate története, jelentősége | 269 |
Heian-shodan (1. Kata) | 273 |
Heian-nidan (2. Kata) | 282 |
Heian-sandan (3. Kata) | 296 |
Heian-yodan (4. Kata) | 307 |
Befejező rész | |
A karate nemzetközi versenyszabályai | 321 |
A tanulófokozatok követelményszintje | 327 |
Gyakoribb kifejezések | 330 |
Japán karate szakkifejezések | 338 |
Karateverseny közben használatos szakkifejezések | 344 |
Felhasznált irodalom | 346 |
Tartalomjegyzék | 348 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.