1.062.540

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Karate 2.

Különleges fizikai felkészítés a karatéra/Jegyzet

Szerző
Fordító
Lektor
Budapest
Kiadó: Kereskedelmi és Vendéglátóipari Főiskola SE Karate Szakosztálya
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Könyvkötői papírkötés
Oldalszám: 82 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 21 cm x 15 cm
ISBN:
Megjegyzés: Jegyzet. Fekete-fehér fotókkal illusztrált.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

A modern karatéhoz való felkészülés egyre összetettebbé válik, tárgyilagos ismereteket kíván a sportoló fizikai adottságairól, alkalmasságáról és felkészültségéről. E jegyzet alapvető feladata,... Tovább

Előszó

A modern karatéhoz való felkészülés egyre összetettebbé válik, tárgyilagos ismereteket kíván a sportoló fizikai adottságairól, alkalmasságáról és felkészültségéről. E jegyzet alapvető feladata, hogy választ adjon azokra a kérdésekre, hogy milyen edzésekkel, gyakorlatokkal növelhetők ezek a speciális képességek, s hogy betekintést nyújtson a sportolás élettani részébe is.
Szeretnénk felhívni a figyelmet, hogy jegyzetünk nem a teljesség igényével készült, hiszen akkor több ezer oldalra is bővíthettük volna. Köznapi nyelven fogalmazott gyakorlati útmutatásnak szánjuk edzőknek és gyakorló karatékáknak egyaránt. Ajánljuk az önállóan végzett edzésekhez, de kézikönyvként is edzők számára, továbbá mindazon felnőtt és ifjú érdeklődőknek, akik ugyan nem foglalkoznak rendszeresen karatéval de jó kondícióra és testi felépítésre törekednek. Vissza

Tartalom

Előszó6
Hagyomány és modernség9
Egyéni és csoportos edzés10
Az általános fizikai felkészültségről12
A motorikus tulajdonságokról12
A fizikai képességekről13
Az edzettségről13
Masszázs, önmasszázs14
A táplálkozásról16
A fizikai képességekről és tulajdonságokról16
Bemelegítés23
Elfáradási sajátosságok24
Izületlazító gyakorlatok25
Erősítő gyakorlatok45
Különféle segédeszközökkel végzett gyakorlatok50
Mászókötél50
Bordásfal50
Gyűrű50
Medicinlabda51
Súlyzó52
Kézisúlyzó55
Expander57
Gumikötél ugrálókötél57
Tükör59
Ütőlabda59
Nyújtó lazító kötél59
Bot60
Zsák64
Tettsugeta, tettsujo64
Makiwara65
Tameschiwari77
Többször felhasználható törőlap leírása79
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem