1.067.669
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Anatómia és sportmasszázs
A legfontosabb masszázstechnikák lépésről lépésre - a faszciamasszázs szerepe a teljesítmény fokozásában
Budapest
| Kiadó: | Bioenergetic Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 160 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 27 cm x 21 cm |
| ISBN: | 978-963-291-393-3 |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal és ábrákkal. Ingyenes letölthető oktatóvideókkal. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
ANATÓMIA
Az Anatómia és sportmasszázs nélkülözhetetlen útmutató mindazoknak, akik szeretnének többet megtudni a masszázs tudományáról.
A könyv alapja egy új megközelítés, amelyet nem csak a sportolók, edzők és masszőrjeik alkalmazhatnak, fontos szakmai ismereteket nyújt a gyógytornászok, fitneszedzők és a sport iránt általában érdeklődők számára is.
Különlegessége, hogy az izom-, a kötő- és az idegszöveteket egyetlen képlettel, a láncokból álló miofaszciális hálózattal írja le, ezzel téve még hatékonyabbá a masszázst. A láncok ugyanis hasznos forrásnak bizonyulnak a test „leolvasásához"; sok mindent elárulnak arról, mi befolyásolja a mozgás kivitelezését.
A könyvben szereplő fényképek és anatómiai ábrák izgalmas ötvözeteinek köszönhetően könnyen követhetjük és elsajátíthatjuk az egyes technikákat. Az ingyenes alkalmazás segítségével elérhető 21 videofelvétel a legfontosabb mozdulatsorokat mutatja be.
A megfelelően alkalmazott sportmasszázs a regeneráció, a rehabilitáció és a... Tovább
Fülszöveg
ANATÓMIA
Az Anatómia és sportmasszázs nélkülözhetetlen útmutató mindazoknak, akik szeretnének többet megtudni a masszázs tudományáról.
A könyv alapja egy új megközelítés, amelyet nem csak a sportolók, edzők és masszőrjeik alkalmazhatnak, fontos szakmai ismereteket nyújt a gyógytornászok, fitneszedzők és a sport iránt általában érdeklődők számára is.
Különlegessége, hogy az izom-, a kötő- és az idegszöveteket egyetlen képlettel, a láncokból álló miofaszciális hálózattal írja le, ezzel téve még hatékonyabbá a masszázst. A láncok ugyanis hasznos forrásnak bizonyulnak a test „leolvasásához"; sok mindent elárulnak arról, mi befolyásolja a mozgás kivitelezését.
A könyvben szereplő fényképek és anatómiai ábrák izgalmas ötvözeteinek köszönhetően könnyen követhetjük és elsajátíthatjuk az egyes technikákat. Az ingyenes alkalmazás segítségével elérhető 21 videofelvétel a legfontosabb mozdulatsorokat mutatja be.
A megfelelően alkalmazott sportmasszázs a regeneráció, a rehabilitáció és a megelőzés eszköze, az edzésterv fontos részét képezi. Különböző technikák, fogások sorozatát foglalja magában, amelyeket a verseny- vagy felkészülési szakasz előtt, közben vagy után alkalmazhatunk a következő célok érdekében:
• az izomtevékenység optimalizálása,
• a vérkeringésben kialakuló akadályok felszámolása,
• a regenerációs idő csökkentése,
• a szövetek és az ízületek sérüléseinek megakadályozása.
Az Anatómia és sportmasszázs a test miofaszciális szerkezetére fókuszál, és lépésről lépésre ábrázolja, hogyan teszi ez a megközelítés még hatékonyabbá a masszázst.
ÉS SPORTMASSZÁZS
Oktatóvideókkal Vissza
Tartalom
Tartalomjegyzék
Masszázs 8
Különböző masszázsfajták 10
Masszázs sportolóknak 12 Masszázs és verseny 14 Verseny előtti masszázs 16 Masszázs a verseny alatt 18 Verseny utáni masszázs 20 Helyreállító masszázs sérülés esetén 22
Hol alkalmazunk masszázst? 24
A bőr 24
Az izomrendszer 26 A kötőszövet 28 Az idegrendszer 30 A keringési rendszer 32 A szervek 34 A csontízületi rendszer 36 Izomfájdalom és -gyulladás 38 Fiziológiai és érzelmi hatások 40
Előkészületek a masszázsra 42
Testhelyzet, helyiség és eszközök 42 A terapeuta testhelyzete 44
A sportoló vizsgálata 46
Egészégügyi kérdőív és adatfelvétel 46 Állapotfelmérés, fizikai vizsgálat 50 A mozgásminták megértése és értékelése 52 Testtartás 54
Figyelmeztető jelek (vörös zászlók) 56
Technikák 58
Masszázstechnikák 60
Lágy dörzsölés 60
Simítás tenyérrel és könyökkel 62
Gyúrás ujjakkal, hüvelykpámával és pumpálással 64
Kétkezes kiemelt gyúrás 66
Nyomás alkalmazása 68
Nyomó húzás 70
ízülethúzás 72
ízületi kimozgatás 74
TARTALOMJEGYZÉK
Miofaszciális láncok 76
A globális miofaszcia-elmélet 78
Az elülső miofaszciális lánc 80
Alsótest I.: lábfej és lábszár 82 Alsótest II.: comb és medence 84 Felsőtest I.: has és mellkas 86 Felsőtest II.: fej és nyak 88 Felsőtest III.: törzs, kar és kézfej 90
A hátsó miofaszciális lánc 92
Alsótest I: lábfej és lábszár 94 Alsótest II.: comb és medence 96 Felsőtest I.: ágyéki gerinc és mellkas 98 Felsőtest II.: fej és nyak 100 Felsőtest III.: nyak, vállak és felkar 102
Az oldalsó miofaszciális lánc 104
Alsótest I.: lábfej és lábszár 106 Alsótest II.: comb és medence 108 Felsőtest I.: ágyéki gerinc és mellkas 110 Felsőtest II.: fej és nyak 112
Az elülső miofaszciális keresztlánc 114
Anatómiai és általános tudnivalók 114 Alsótest I.: lábfej és lábszár 116 Alsótest II.: comb és medence 118 Felsőtest I.: ágyéki gerinc, has és mellkas 120 Felsőtest II.: fej és nyak 122
A hátsó miofaszciális keresztlánc 124
Alsótest I.: lábfej és lábszár 128 Alsótest II.: comb és medence 130 Felsőtest I.: törzs 132
A miofaszciális láncok integrációja 134
Anatómiai integráció 134
Neurológiai, metabolikus és érzelmi integráció 136
Sportmasszázs 138
Útmutatók 140
Masszázsútmutató: hanyatt fekvés I. 140 Masszázsútmutató: a has 142 Masszázsútmutató: hanyatt fekvés II. 144 Masszázsútmutató: hason fekvés I. 145 Masszázsútmutató: hason fekvés II. 146 Masszázsútmutató: oldalfekvés 148 Masszázsútmutató: ülés 149
Masszázs és sérülés 150
A sportsérülések áttekintése 152 A mozgásszervek gyakori sérülései 154 A manipulációs végtagok gyakori sérülései 156
Szójegyzék 158
Témakörök
Megvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal