Jóga könnyedén - DVD-vel

Sajátítsa el az alapokat otthon, rekordidő alatt/Belső utazás a boldogság és a béke felé

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Lektor

Budapest

'Gena Kenny: Jóga könnyedén - DVD-vel ' összes példány

Kiadó:	Gabo Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2012
Kötés típusa:	Varrott keménykötés
Oldalszám:	80 oldal
Sorozatcím:	Gyorsan és egyszerűen
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	26 cm x 21 cm
ISBN:	978-963-689-560-0
Megjegyzés:	Színes fotókkal gazdagon illusztrált. DVD-melléklettel.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A jóga története több mint két évezredre vezethető vissza. Ismerje meg ezt a több évezredes bölcsességet, és fordítsa a maga javára testi, szellemi és lelki életre gyakorolt pozitív hatásait.
Könyvünk egy teljes hathajóga-programot ismertet, részletes magyarázatokat ad a testtartásokról, továbbá négy mini gyakorlatsort is bemutat, amelyek könnyen illeszkednek a mai rohanó életmódunkhoz. A Jóga könnyedén DVD melléklete bemutatja a könyvben is szereplő testtartásokat.
Csatlakozzon Gena Kennyhez, aki megtanítja Önnek a hathajógapózokat, a légzéstechnikát, a relaxációt és a meditációt, melyek együttesen alkotják a jógát. A Jóga könnyedén segítségével képes lesz elsajátítani évezredek bölcsességét, és alkalmazni a mindennapokban.

Tartalom

Bevezető 5
Testtartások/Légzés/Relaxáció
A jógáról 9
A jóga előnyei/A testtartások alapelvei/Megadás
Megalapozottság/Helyes tartás/Légzés
Előkészületek 16
Készítsen helyet magának/Készítse fel testét és elméjét/Jógakellékek
Gyakorlatok 18
Energetizálás/Erősítés/Hajlékonyság/Relaxáció
Bemelegítés 21
Hegytartás/A kar és a váll bemelegítése/Pillangókezek
A gerinc bemelegítése/Fejdöntés, nyaknyújtás
Oldalsó nyújtás/Finom gerinccsavarás állva/Elefánt
Előrehajlás álló helyzetben/Domborítás/Macska
Mellkasnyitás álló helyzetben
Napüdvözlet 33
A napüdvözlet gyakorlatsor álló testtartások 41
Harcos/Oldalsó nyújtás/Táncoló harcos
Háromszög
EGYENSÚLY 47
Lábujj/Sarok/Fa/Táncos
Sas/Átmenet
hátrahajlítások 53
Sáska/Fél íj/Íj/Nyújtózó kutya/Felfelé
néző kutya/Fél híd/Dinamikus fél híd
Térdkulcsolás és gördülés/Boldog baba
Előrehajlások 61
Az előrehajlás folyamata
gerinccsavarások 65
Gerinccsavarás ülve/Gerinccsavarás forgással
Gerinccsavarás fekve
relaxáció és meditáció 71
Relaxáció/Meditáció
A meditáció és a relaxáció segítői
Befejezésül 77
Szójegyzék 79
A szerzőről 80

Témakörök

Természetgyógyászat > Jóga
Sport > Egyéb sportágak > Jóga
Művészetek > Film > Film technikái > Digitális > DVD

Gena Kenny

Gena Kenny műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Gena Kenny könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem

Kuponos kedvezmény ezen könyv esetében nem vehető igénybe.