1.062.618

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Jóga kismamáknak szülés előtt és után

Jóga kismamáknak szülés előtt és után
Jóga kismamáknak szülés előtt és után Jóga kismamáknak szülés előtt és után Jóga kismamáknak szülés előtt és után Jóga kismamáknak szülés előtt és után
Szerző
Szerkesztő
Fordító
Budapest
'Francoise Barbira Freedman: Jóga kismamáknak szülés előtt és után ' összes példány
Kiadó: M-Érték Kiadó Kft.
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 160 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 23 cm x 18 cm
ISBN: 963-7304-47-9
Megjegyzés: Színes fotókkal gazdagon illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A jóga az embert egész élete során végigkísérheti, gondoskodván a lelki és testi kiegyensúlyozottságról. Mennyire fontos ez a nyugalom a mama és a baba sorsdöntő eseménye, a szülés előtt! Tudomásunk szerint ez a könyv az egyetlen, amely jógagyakorlatokkal tanítja meg a kismamát a szülés előkészítésére, illetve a terhesség alatti testi-lelki egészség megőrzésére.
Lépésről lépésre sajátíthatók el a speciális jógapozíciók, olyanná alakítva, hogy a terhesség mindhárom fázisában elvégezhetők legyenek, illetve hogy alkalmazásukkal a szülési fájdalmak a legenyhébb formában jelentkezzenek.
Különleges jóga- és relaxációs technikákat javasol a szerző a szülést követő 16 hétre, amelyek segítik az anya gyógyulását, alakjának, kedélyének visszanyerését! A gyakorlatok a babával "együtt" végezhetők!

Tartalom

A jóga alapjai6
Miért jó a jóga terhességben?8
A terhesség szakaszai10
A gyakorlatok alapjai12
Hogyan használjuk ezt a könyvet?16
Kora terhesség18
A medence kiegyenesítése20
Gerincgörbülések22
Villámcsapás24
Könnyű háromszög26
Adaptált vállállás28
Vállnyújtások30
Ülő nyújtások32
Légzés és tudatosság34
Relaxáció és nyitottság36
Speciális alkalmazások38
Középidő40
A gerinc kiegyenesítése42
A nap üdvözlése44
Álló csavarások48
Könnyű Háromszög a Holdhoz50
Továbbfejlesztés56
Fa-tartás60
A csípő nyitása álló helyzetben62
Erős központosító tartások64
Könnyű nyújtások térdelve66
Nyújtások térdelő helyzetben68
Továbbfejlesztés70
Nyújtások széken ülve74
Nyújtások széles terpeszben76
Ülésből felállás78
A medencefenék nyújtása80
Légzés és tudatosság82
Légzéstechnikák84
Aktív relaxáció86
Relaxáció88
Speciális alkalmazások90
Késői terhesség94
A gerinc kiegyenesítése96
A nap üdvözlése98
Körkörös nyújtások102
Harcos a falnál104
Jógatáncok106
Nyújtások ülve108
Nyújtások széles térdelő helyzetben110
Jóga a jobb alvásért112
Nyújtás a szülés érdekében114
A szülés vizualizációja116
Jóga vajúdáskor118
Speciális alkalmazások120
Jóga a szülés után124
Kényelmes szoptatás126
Hasi nyújtások128
Finom háti nyújtások130
Csavarások ülő helyzetben132
Nyújtások ülve134
Relaxáció136
Egyenesen állva138
A nap üdvözlése térdelésben140
A nap üdvözlése állva142
Relaxáció146
Előrehajtás álló helyzetben148
Csavarások és hajlítások150
Gördülő eke-tartás152
Speciális alkalmazások154
Kifejezések jegyzéke156
Hasznos címek és weboldalak157
Tárgymutató158
Köszönetnyilvánítás160

Témakörök

Francoise Barbira Freedman

Francoise Barbira Freedman műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Francoise Barbira Freedman könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Jóga kismamáknak szülés előtt és után Jóga kismamáknak szülés előtt és után Jóga kismamáknak szülés előtt és után Jóga kismamáknak szülés előtt és után Jóga kismamáknak szülés előtt és után

A borító töredezett.

Állapot: Jó
9.800 ,-Ft
78 pont kapható
Kosárba