Jóga gyakorlatok 28 napra

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Budapest

'Richard Hittleman: Jóga gyakorlatok 28 napra ' összes példány

Kiadó:	JLX Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2008
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	228 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 23 cm
ISBN:	978-963-305-268-6
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Ez a könyv kifejezetten olyan nőknek és férfiaknak íródott, akiknek nincs vesztegetni való idejük, türelmük és energiájuk konditermekre, aerobikórákra és más „izzasztó" testmozgásokra. E kötetbe rendezett, logikusan felépített jógatanfolyam naponta új gyakorlatokkal ismertet meg bennünket, és segítségével szinte észrevétlenül jutunk el a legegyszeribb jógamozdulatoktól egészen a professzionális jógagyakorlatokig.
Ez a több mint 500 fényképpel illusztrált, rendszeres ismétléseket tartalmazó, gyorsított jógaképzés valamennyi korosztály számára ideális, függetlenül az illető kondíciójától. E figyelemre méltó könyvnek a segítségével mi is megadhatjuk magunknak az esélyt, hogy szebbekké, jobbakká, fiatalabbakká és egészségesebbekké válhassunk - mindössze 28 napja alatt...
Egy életre szólóan.

Tartalom

Előszó 9
1. nap 13
Nyújtózkodással az egészségért
és a szépségért 19
2. nap 20
Mi a jóga? 27
3. nap 28
Egyensúllyal és tartással a szépségért 35
4. nap 36
Teljes elmerülés a gyakorlatokban 42
5. nap 43
Élet és lélegzés 49
6. nap 50
Megoldás a feszültségre 56
7. nap 57
A munka nem testmozgás 65
8. nap 66
Hogyan ítéljük meg, mennyit fejlődtünk? 72
9. nap 73
A belsőszervek és a mirigyek „megtornáztatása" 78
10. nap 79
A relaxáció mint életforma 85
11. nap 86
„Ébredés" 93
12. nap 94
Jógatáplálkozás (1) 99
13. nap 100
Fordított testhelyzetek 108
14. nap 109
A jóga és a háziasszony 118
15. nap 119
Jógatáplálkozás (2) 126
16. nap 127
Izületi gyulladás 133
17. nap 134
A jóga mint testi terápia 139
18. nap 140
Jógatáplálkozás (3) 146
19. nap 147
A szép nő 155
20. nap 156
Súlyszabályozás (1) 162
21. nap 163
Súlyszabályozás (2) 168
22. nap 169
Súlyszabályozás (3) 174
23. nap 175
Dohányzás 183
24. nap 184
Regeneráló böjt 191
25. nap 192
Alvás 197
26. nap 198
Haladó gyakorlatok 204
27. nap 205
Meditáció 210
28. nap 211
Eredményértékelés 217
Gyakorlatsorok 218
A jógagyakorlatok szanszkrit nevei 228

Témakörök

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem