Jóga

Harmónia és jóllét: hogyan fedezzük fel a békét és a derűt önmagunkban

Szerző

Vanessa Bini

Szerkesztő

Szűcsné Tóth Tünde

Fordító

Gulyás Éva

Debrecen

'Vanessa Bini: Jóga ' összes példány

Kiadó:	Tóth Könyvkereskedés és Kiadó Kft.
Kiadás helye:	Debrecen
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	95 oldal
Sorozatcím:	Wellness
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 17 cm
ISBN:	978-963-596-695-0
Megjegyzés:	Színes fotókkal és ábrákkal gazdagon illusztrált.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A jóga egy olyan gyakorlat, ami egy ősi tudományra vezethető vissza. Rengeteg áramlata van, de mindegyiknek ugyanaz a célja: az ember kiteljesedése.
A jóga kifejezés a yui szótőből származik, jelentése pedig „összekötni", „szorosan tartani", „leigázni", „igába hajtani". A jóga szó általánosságban véve „minden önsanyargató és meditációs technikát" magában foglal.
A jóga segít felismerni elménk egocentrikus természetét, és azt a tulajdonságát, hogy hamis képzeteket hozzon létre tárgyilagos összevetés nélkül. Segít abban is, hogy ne kapaszkodjunk bele kórosan emberekbe vagy tárgyakba, hogy felismerjük és elnyomjuk a fejünkbe vett vagy csalóka érzéseket, hogy minden cselekvésünkben megtaláljuk az egyensúlyt, legyen az fizikai természetű, mint a munka, a sport, a táplálkozás, vagy szellemi természetű, mint a kapcsolataink ápolása szeretteinkkel, a tanulás vagy esetleg kreatív elfoglaltságaink.

Tartalom

A jóga és útjai
A jóga eredete 8
A jóga útjai 13
Hatha-jóga 13
Mantra-jóga 14
Jnana-jóga avagy a tudás jógája 16
Karma-jóga avagy a cselekedetek jógája 17
Bhakti-jóga avagy a z isten iránti elhivatottság jógája 19
Raja-jóga avagy királyi jóga 21
Kundalini-jóga 21
A jóga jellemzői és céljai 21
Egészségesen és harmóniában élni
A légzés 22
A légzés fiziológiai jellemzői 22
A rekeszizom, az ismeretlen előkelőség 23
Légzőmozdulatok 24
Kilégzés 24
A légzési zavarok okai 26
A légzés tudománya 26
A Prana 27
Táplálkozás 29
A gyakorlat
Az ászanák gyakorlata 34
Mikor gyakoroljunk? 36
Hol gyakoroljunk? 36
Hogyan gyakoroljunk? 37
Mit gyakoroljunk? 37
Végül 39
Ászanák
Hegy-állás 40
Kobratartás 41
Íjtartás 42
Gólyaállás 43
Gyertyaállás 44
Sáskaállás 45
Háromszögállás 46
Villámpóz 47
Bölcsőpóz 48
Szeleket felszabadító gyakorlat 49
Krokodilpóz 50
Haltartás 52
Faállás 53
Fej-térd pozíció 54
Leborulás 55
Leborulás keresztbe tett lábakkal 55
Saspóz 57
Gyémántpóz 57
Oroszlánpóz 58
Tevepóz 59
Kezek a lábakhoz póz 59
Hajlítás előre 60
Ekeállás 61
A lótuszülés előkészítése 62
Lótuszülés 64
Felemelt lótuszülés 65
Napüdvözlet 66
Hősi póz 70
Hídtartás 70
Fejenállás 71
Lejtős sík 73
Tökéletes háromszögtartás 73
Pávaállás 74
Halkirály-póz 75
Lótuszpóz a vállakon 76
Nyújtott lábak póz 77
Kakaspóz 78
Szómagyarázat 80
Szakirodalom 94

Témakörök

Vanessa Bini

Vanessa Bini műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Vanessa Bini könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem