kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Holló és Társa Könyvkiadó |
---|---|
Kiadás helye: | Kaposvár |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
Oldalszám: | 128 oldal |
Sorozatcím: | Egészséges Életmód |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 22 cm x 16 cm |
ISBN: | 978-963-684-569-8 |
Megjegyzés: | Színes fotókkal gazdagon illusztrálva. |
Teljes körű "anti-aging" | 7 |
A jógával minden jobb lehet | 8 |
Maradjunk mozgásban! | 9 |
A fiatalság forrása: a fejben | 12 |
Ismerjük meg újra magunkat | 15 |
Hogyan változik meg testünk időskorban? | 17 |
A jógázás alapjai | 21 |
Alakítsunk ki egy jógázóhelyet | 21 |
A jógázásra szánt idő | 21 |
Gyengéd és mégis intenzív jóga | 25 |
Járjunk jógatanfolyamra | 27 |
A jóga alapfogalmai | 29 |
A medencefenék | 31 |
Tudatos átmenetek megteremtése | 33 |
Interjú: Út a mélységbe és a messzeségbe | 35 |
Jógázással formában maradunk | 39 |
így maradunk mozgékonyak | 40 |
Mozgassuk meg az ízületeinket | 40 |
Melegítsünk be kundalini jógával | 40 |
Interjú: Az aktív és passzív dolgok egyensúlyának megteremtése | 56 |
Jógapozíciók, melyek az öregedés ellen hatnak | 58 |
Fordított pozíciók | 58 |
Csavart pozíciók | 72 |
Az erő megőrzése | 78 |
Pszichikai erő kifejlesztése | 78 |
Ellazító pozíciók | 83 |
Szemgyakorlatok | 88 |
Tisztító gyakorlatok | 92 |
A hosszú, mély lélegzet hosszú életet ad | 92 |
Együtt a légzéssel | 97 |
A hasi légzés | 98 |
Energiagyűjtés - összekapcsolódni a forrásokkal | 109 |
Energiagyakorlatok | 110 |
Interjú: Magunkkal visszük a testünket az énhez vezető úton | 116 |
Gyakorlatprogramok | 118 |
Fefrissülés és ellazulás | 118 |
Kundalini erősítő program | 119 |
Az emésztés serkentése | 119 |
Az erős csontokért | 120 |
A mozgékonyság megőrzése | 121 |
Tárgymutató | 122 |
Gyakorlatok | 124 |
A legfontosabb áttekintése | 126 |
Impresszum | 128 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.