1.062.077

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Jóga

Jóga
Jóga Jóga Jóga
Szerző
Fordító
Lektor
Fotózta
Budapest
'Swami Maheshwarananda: Jóga ' összes példány
Kiadó: Sport Lap- és Könyvkiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 127 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 20 cm x 15 cm
ISBN: 963-253-613-4
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal gazdagon illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Paramhansa Maheshwaranda könyve eltér a napjainkban külföldön megjelenő jógakönyvektől. Eltér egyrészt abban, hogy Indiában tanult jógamester írja, így "első kézből" kaphatunk ízelítőt egy... Tovább

Előszó

Paramhansa Maheshwaranda könyve eltér a napjainkban külföldön megjelenő jógakönyvektől. Eltér egyrészt abban, hogy Indiában tanult jógamester írja, így "első kézből" kaphatunk ízelítőt egy Radzsasztán állam területén (Jaipur, Katu stb.) élő jógaiskola felfogásáról. Eltér abban is, hogy egészségesen ötvözi ősi indiai nézeteit a modern tudományos felfogással. Leginkább pedig abban tér el, hogy különleges gyakorlatsort mutat be olvasóinak.
Ezek a gyakorlatok azért mások, mint az eddig megismert jógarendszerek, mert nemcsak statikus, hosszú ideig végzett testtartások, hanem kinetikusak is, mozgásra épülnek, ugyanakkor megőrzik eredeti indiai jellegüket. A hagyományos jógagyakorlatokat indiai jógaiskolákban alkalmazott ún. saraw hitta ászanák - lazító, erőnlét fokozó gyakorlatok - vezetik be. A szerző ezeket több, mint egy évtizede eredményesen alkalmazza európai jógaiskoláiban is. Mindenki számára könnyűek, és bátorítólag hatnak azokra, akik maguk is jógázni szeretnének. A mozgássorozatokat a szerző változatosan állította össze, a gyakorlatok csoportosítása jó gyakorlati érzékről tesz tanúságot. Vissza

Tartalom

Előszó11
Bevezető13
Saraw hitta ászanák17
Lazítás, erősítés tetőtől talpig17
A nyak lazítása18
Törzshajlítás oldalt21
karkeresztezés22
Törzsfordítás23
Ujjterpesztés24
Csuklókörzés25
Kézfejfordítás27
Karhajlítás28
Karnyújtás30
Vállkörzés31
Kötélhúzás32
Malomkörzés33
Evezés34
Fél pillangó36
Térdfelhúzás37
Lábujjlazítás38
Lábfejlazítás39
Lábfejkörzés40
Bokalazítás41
Erőnlétfokozó gyakorlatok43
Macskapúz (mardzsari)44
Térd-homlok tartás hanyatt fekvésben46
Kerékpározás47
Csónaktartás50
Pillangó51
Térdszétfeszítés53
Guggolásból felemelkedés54
Varjújárás55
Gurulás háton56
Lazítás tigrisfekvésben58
Pranajam
Bevezetés a légzésszabályozásba59
Nadí szódana (Első fokozat, váltott légzés)62
A hajlékonyságot és az egyensúlyérzéket fokozó ászanák65
Nyúlállás67
A gerinc nyújtása68
Törzscsavarással oldalra hajlás70
Lovaglógyakorlat72
Törzsemelésben homorítás74
Karkeresztezés a fej fölött76
Íjfeszítés78
Törzshajlítás és karlendítés80
Törzsfordítás és -döntés82
Medveállás84
Gémeskúttartás85
Kettős háromszögtartás87
Guggolásban térdterpesztés88
Hídtartás90
Nyújtott kéz-, lábtartás92
Hegytartás vagy Mt. Everest állás94
Egyszerű csavart ülés96
Pranajam
Nadí szódana (Második fokozat)97
Figyelemösszpontosító ászanák101
Tigrisállás103
Válltartás, jógahíd105
Könyökállás107
Teveállás108
Garuda-állás110
Hősi póz112
Háromszögállás113
Gólyaállás118
Hattyúállás120
Napüdvözlet121
Lazítás125
Pranajam
Nadí szódana (Harmadik fokozat)127

Témakörök

Swami Maheshwarananda

Swami Maheshwarananda műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Swami Maheshwarananda könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Jóga Jóga Jóga

A borító kopott.

Állapot: Jó
2.180 ,-Ft
17 pont kapható
Kosárba