| Kiadó: | Medicina Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Könyvkötői kötés |
| Oldalszám: | 411 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 13 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | A könyv fekete-fehér fotókkal illusztrált. |
| Előszó | 5 |
| Bevezetés a jógába | 9 |
| A mai ember és a jóga | 11 |
| A figyelemkoncentráció | 26 |
| A szó fiziológiai hatása | 35 |
| Hullapóz (savászana). Autogén tréning | 57 |
| Uralom az érzelmek és a szenvedélyek felett | 82 |
| A hatha jóga légzőgyakorlatai | 103 |
| A teljes jógi légzés és részei | 123 |
| A teljes jógi légzés variációi | 156 |
| Púraka, kumbhaka, récsaka közben végzett testmozgások | 158 |
| Púraka, récsaka közben végzett testmozgások | 165 |
| Kumbhaka közben végzett testmozgások | 168 |
| A testmozgásos teljes jógi légzések hatása | 170 |
| Jógalégzések egy orrnyiláson át | 182 |
| Gyors fázisú jógalégzések | 187 |
| Szaggatott ütemű jógalégzések | 200 |
| "Jógalégzés" levegővétel nélkül | 202 |
| Az úszás és a légzés | 209 |
| A hatha jóga ászanái | 225 |
| Állóhelyzetben végezhető gyakorlatok | 252 |
| Térdelésben végezhető gyakorlatok | 268 |
| Ülésben végezhető gyakorlatok | 281 |
| Támaszhelyzetek | 300 |
| Lassított testgyakorlatok (pradípiká) | 327 |
| Az ászanák (statikus gyakorlatok) élettana | 347 |
| A jóga gyakorlása | 359 |
| A jóga a gyógyítás szolgálatában | 371 |
| A jóga a gyógytestnevelés szolgálatában | 381 |
| Jógagyakorlatok terhes nők számára | 393 |
| A jóga szerepe a félelem és a fájdalom kikapcsolásában (a pszichoprofilaxis) | 395 |
| Légzőgyakorlatok | 396 |
| Légzőgyakorlatok hatása | 397 |
| Az oxigénhiány növekedése terhesség idején | 398 |
| A rekeszizom szerepe terhesség és szülés idején | 399 |
| Hogyan csillapíthatják a légzőgyakorlatok a szülés alatti fájdalmakat? | 400 |
| Terhesség idején is végezhető légzőgyakorlatok | 400 |
| Milyen különleges légzéstípust kell megtanulnia a terhes nőnek? | 401 |
| Hogyan gyakoroljuk ezt a légzést? | 401 |
| Jógagyakorlatok terhes nők számára | 402 |
| Milyen gyakorlatok végezhetők állásban? | 403 |
| Milyen gyakorlatok végezhetők ülésben? | 403 |
| Milyen gyakorlatok végezhetők térdelésben? | 403 |
| Milyen gyakorlatok végezhetők hanyatt fekvésben? | 404 |
| Milyen gyakorlatok végezhetők támaszban? | 404 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal