kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Medicina Könyvkiadó |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
Oldalszám: | 176 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 20 cm x 15 cm |
ISBN: | |
Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal illusztrálva. |
Előszó a magyar nyelvű kiadáshoz | 3 |
Bevezetés (Tudományos elemzés) | 7 |
Mi a jóga? | 23 |
Az élet művészete | 24 |
A jóga fajtái | 25 |
A hatha jóga | 26 |
A hosszú élet és a jóga | 27 |
A hatha jóga gyakorlása | 31 |
A hatha jóga néhány sajátossága | 32 |
A pránájáma (légzési gyakorlatok) | 35 |
A légzés és a légzési gyakorlatok | 35 |
Az ellenőrzött légzés elvei | 36 |
Előkészítő légzés | 38 |
Ritmikus légzés | 39 |
Hasilégzés | 41 |
Középlégzés | 42 |
Felső-(kulcscsonti-)légzés | 43 |
Teljes jógalégzés | 45 |
A légzés négyfázisú folyamata | 48 |
Alternatív légzés | 52 |
Jógéndra-ritmus | 54 |
Egyéb légzőgyakorlatok | 56 |
Tíz kis légzési gyakorlat | 60 |
A légzőszerv egészségügye | 67 |
A légzőgyakorlatok végrehajtásának általános szabályai | 68 |
Tisztító légzőgyakorlatok | 69 |
Testtartások (ászanák) | 75 |
Mi a különbség a jóga és a tornagyakorlatok között? | 76 |
A figyelem koncentrálása | 78 |
A higiénia, a táplálkozás és alvás | 82 |
Az ászanák végrehajtása | 86 |
Edzési táblázatok | 171 |
Jegyzetek | 177 |