30 nap a rajtig

Dönts! Változtasd meg az elméd! Alakítsd át a tested! Állj készen!

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Lektor

Kapcsolódó személy

Budapest

'Joe De Sena: 30 nap a rajtig ' összes példány

Kiadó:	Lábnyom Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2017
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	244 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 15 cm
ISBN:	978-615-8031-78-3
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A SPARTAN RACE ALAPÍTÓJA ezúttal egy teljes 30 napos edzéstervvel és étrenddel járul hozzá, hogy felkészülj a versenyre - akár először állsz rajthoz, akár csúcsteljesítményre vágyó, harcedzett sportoló vagy.
Joe De Sena úgy alkotta meg a Spartan Race-t, hogy a résztvevők minden területen megmérettessenek: kitartásból, erőből, állóképességből, gyorsaságból és atletikusságból is vizsgázniuk kell. Védjegyének számító, megalkuvást nem tűrő hozzáállása forradalmasította az állóképességé versenyek világát, és milliókat ösztönzött arra, hogy fizikálisan és mentálisan is a csúcsra törjenek. Ebben a kötetben De Sena pontról pontra mutatja be a módszerét, s minden eszközt megad olvasóinak, hogy sikerrel vegyék az akadályokat a pályán - és az életben egyaránt. A könyvben bemutatja:
• az akadályok típusait és a Spartan Race verseny alapjait,
• a 30 napos, edzéstervet a regenerációs időszakkal együtt,
• 29 spártai receptet,
• 12 új spártai elitmódot,
• 9 spártai hősfokozatú edzést.

Tartalom

PROLÓGUS: KUTYASZORÍTÓBAN 11
1. RAJTHOZ! 16
2. SPÁRTA LEGENDÁJA 27
3. AGOGÉ 2.0 41
4. VERSENYALAPOK 54
5. A HÉT ALAPPILLÉR 72
6. A 30 NAPOS EDZÉSTERV - A SPÁRTAI ERŐ LEGYEN VELED! 119
7. A SPÁRTAI ELIT 172
8. AZ OLIMPIA ÜGYE 191
EPILÓGUS: DUPLA POFON 200
SPÁRTAI EDZÉSPROGRAMOK 205
ANGOL ÉS MAGYAR NYELVŰ AJÁNLOTT OLVASMÁNYOK 207
A KÖNYVBEN ELŐFORDULÓ ÓKORI TÖRTÉNELMI
ÉS MITOLÓGIAI SZEMÉLYEK, FOGALMAK 209
SPÁRTAI RECEPTEK 211
KÖSZÖNETNYILVÁNÍTÁS 242

Témakörök

Háztartástan > Életmód > Táplálkozás > Egyéb
Háztartástan > Életmód > Mozgás > Fitness
Sport > Egyéb sportágak > Fittnes, testépítés
Sport > Sportelmélet > Edzés
Háztartástan > Konyhaművészet > Szakácskönyvek > Táplálkozás
Szakácskönyvek > Táplálkozás > Egyéb

Joe De Sena

Joe De Sena műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Joe De Sena könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem