Jégkorongozás

Tartalom

Előszó 5
A korcsolyázás története
Magyarországon 61
A „jéglabdázás" 61
A jégkorongozás kezdete 71
A felzárkózás időszaka 71
A magyar jégkorong fekete
korszaka 9
A visszatérés 11
Stagnálás-siker-stagnálás 12
Az ismételt felzárkózás 12
70 év után az A csoportban 13
A jégkorongozásról általában 14
Miért éppen jégkorongozás? 14
A táplálkozás 19
A jégkorong hátrányai 20
A jégkorong előnyei 21
A jégkorong szabályai 25
Ruházat és kiegészítők 28
Bemelegítés, nyújtás 35
Bemelegítőgyakorlatok 35
Nyújtógyarkorlatok 36
A pályákról és az utánpótlásról 38
A gyermekek szakszerű képzése 40
Korcsolyázótudás 42
A sikeres korcsolyaedzés feltételei 44
Korcsolyázás előre 46
A helyes technika 48
Módszertani tanácsok edzéshez 54
Technikai hibák 61
Korcsolyázás hátra 62
A helyes technika 62
Módszertani tanácsok edzéshez 66
Technikai hibák 70
Fékezés és megállás 71
Fékezés előre korcsolyázásban 71
Fékezés hátrafelé 77
Ívben korcsolyázás, kanyarodás 81
A helyes technika 81
Módszertani tanácsok edzéshez 84
Technikai hibák 86
Koszorúzás előre 87
A helyes technika 87
Módszertani tanácsok edzéshez 90
Technikai hibák 93
Koszorúzás hátrafelé 94
A helyes technika 94
Módszertani tanácsok edzéshez 96
Technikai hibák 97
Fordulatok 98
A helyes technika - fordulat előremenetből hátramenetbe 98
A helyes technika - fordulat hátramenetből előremenetbe 102
Módszertani tanácsok edzéshez 103
Technikai hibák 104
Elindulás 106
A helyes technika 106
Módszertani tanácsok edzéshez 113
Technikai hibák 115
Ügyességfejlesztő korcsolyázás 116
Játékok a jégen 120
Korcsolyagyakorlatok 128
Jelek 142

Témakörök