Természetes menopauza

Fedezze fel a hormonpótlás alternatíváit

Szerző

Jan Clark

Szerkesztő

Simonits Mária

Fordító

Németh Mária

Budapest

'Jan Clark: Természetes menopauza ' összes példány

Kiadó:	Gabo Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2005
Kötés típusa:	Fűzött papírkötés
Oldalszám:	128 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 15 cm
ISBN:	963-7318-85-2
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A menopauza érzelmileg és fizikailag is nagy kihívást jelent életünkben. A Természetes menopauza útmutatásai alapján elkerülhetjük a hormonpótló terápia kockázatait, és természetes módon enyhíthetjük a változás korának tüneteit.
* Alternatív terápiák, gyógynövények, akupunktúra, reflexológia a hőhullámok, az éjszakai izzadás és a szorongásos rohamok elkerülésére.
* Étrend és testgyakorlás a csontok és izmok erejének megőrzéséhez, a csontritkulás elkerüléséhez.
* Keleti technikák a stressz leküzdéséhez, jóga, meditáció, mint az életstílus részei.

Tartalom

Bevezetés 6
1 A természetes menopauza 8
A hormonok és a testünk 10
A petefészek hormonjai 14
A változás 17
Érzelmi zűrzavar 20
A petefészek műtéti eltávolítása 22
2 Gondoskodás a testünkről 24
A hiányzó hormon - a természetes progeszteron 26
A szex és a változás kora 28
Vizelettartási zavarok 30
Csontritkulás 32
A mell egészsége 40
Az Alzheimer-kór 42
A bélrák 43
Szívbetegségek 44
A cukorbetegség speciális esete 50
Hogyan éljünk együtt a stresszel 52
3 Természetes alternatívák 54
A lehetőségek mérlegelése 56
Akupunktúra 58
Hagyományos kínai orvoslás 62
Gyógynövény-terápia 64
Homeopátia 68
Tanuljunk meg lazítani 72
Meditáció 74
Elvonulás 78
Jóga 80
Masszázs 82
Reflexológia 86
Aromaterápia 88
4 Étrend 90
Étrendünk és a menopauza 92
Jó egészséget a polcról 101
Egészséges ételek 104
5 Gyakorlatok 108
Mozogjunk! 110
Láblendítés 112
Kézen sétálás 113
Helyes testtartás 114
A térdín nyújtása 118
Vállnyújtás 119
A nyak nyújtása 120
Macskanyújtózás 121
Maradjunk fittek sok hűhó nélkül 122
Irodalomjegyzék 125
Tárgymutató 126
A fotók forrása 128