1.063.472

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Házi torna A-tól Z-ig

Iványi Márta tanácsai mindennapi tornánkhoz gyermekkortól öregkorig

Házi torna A-tól Z-ig
Szerző
Grafikus
Fotózta
Budapest
'Iványi Márta: Házi torna A-tól Z-ig ' összes példány
Kiadó: Őri & Potondi Nyomda és Kiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 159 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 24 cm x 16 cm
ISBN:
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal, illusztrációkkal.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Ma már mindenki tisztában van azzal, hogy milyen fontos, hasznos és feltétlenül szükséges a mozgás. Nem csak a különböző mozgásszervi és más betegségekben szenvedőknek ad segítséget a gyógyulásra,... Tovább

Előszó

Ma már mindenki tisztában van azzal, hogy milyen fontos, hasznos és feltétlenül szükséges a mozgás. Nem csak a különböző mozgásszervi és más betegségekben szenvedőknek ad segítséget a gyógyulásra, de ezek megelőzésében is igen nagy szerepe van. Csak az az ember képes kondícióját, fizikai erőnlétét késő öregkoráig - viszonylag - megtartani, aki idejében törődik magával és korának, adottságainak megfelelő hasznos, célszerű mozgással tornázik, edzi magát. Bármennyire is tudatában vagyunk ennek, nem mindenkinek van lehetősége arra - idő, anyagiak, helyi adottságok hiánya miatt - hogy megfelelő helyen, szakszerű irányítás mellett tornázzék. Sokak számára az otthon elvégezhető, egyénre szabott tornagyakorlatok kínálják az elfogadható és lehetséges megoldást. Ehhez kíván e könyv segítséget nyújtani.
Az edző és gyógytorna nem csodaszer, de az általános erőnlét, a fizikai és szellemi frissesség megőrzésének hatékony eszköze. Vissza

Tartalom

Gyermekeknek
Csecsemőtorna13
Óvodástorna19
Légúti megbetegedésekre hajlamos gyermek életmódja...28
Lúdtalpas x-lábú gyermekek játékos tornája30
Kancsal gyermekek játékos tornája32
A félénk, passzív gyermekek játékos tornája34
A kézmozgás fejlődése, a labdázás alapelemei36
Akrobatika kisgyermekeknek 38
Szoktatás a vízhez, az úszóoktatás bevezetése41
Ne ülj görbén! Húzd ki magad!43
A helytelen ülés káros következményei45
Figyeli-e a gyermek mozgását, testtartását?47
Gerincferdüléses fiatalok tornája49
A kamaszkor gerincelváltozása54
Felnőtteknek
Az általános erőnlét megtartása, fokozása59
Ismerkedjünk izmainkkal63
Ébresztőtorna az ágyban66
A fogyasztótorna alapelvei67
Fájnak az ízületei?74
A munkahelyi ártalmak megelőzése a hát és a végtagok védelme83
Háztartási munka felesleges megterhelés nélkül87
Autogén tréning89
Légzéstorna91
Terhes torna95
Izometriás torna110
Testmasszázs - önmagunknak113
Kocogjunk116
Torna és jótanácsok autóvezetőknek117
Torna a vízben 119
Előkészítő torna sielőknek121
Arctorna és masszázs123
Jó megjelenés, szép testtartás125
A mell formája, rugalmassága127
A szaunázásról129
A streching, sportsérülések megelőzése130
Miért, hogyan és mit tornásszon az idős ember?134
Reumások tornája141
Jó tanácsok kézimunkázóknak145
Kímélő, széken ülve végezhető tornagyakorlatok147
A bélműködés javítása149
Érszűkületes torna151
A Bechterew-kór152
A vizelet szivárgásáról155
Csontritkulás157

Témakörök

Iványi Márta

Iványi Márta műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Iványi Márta könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem