1.064.233
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Itt az idő!
Gyakorlat/Fejleszd Egyszerre a Tested és a Lelked!
| Kiadó: | Internaional Acne Foundation |
|---|---|
| Kiadás helye: | |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 110 oldal |
| Sorozatcím: | Fit Five-Életmód és edzésprogram |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 21 cm x 14 cm |
| ISBN: | 963-217-990-0 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal illusztrálva. |
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
Az embernek öt fő energiaforrása van, innen a Fit-Five elnevezés. Levegő nélkül öt percig, víz nélkül öt napig, étel nélkül öt hétig, mozgás nélkül öt hónapig, pozitív gondolatok nélkül pedig öt... TovábbElőszó
Az embernek öt fő energiaforrása van, innen a Fit-Five elnevezés. Levegő nélkül öt percig, víz nélkül öt napig, étel nélkül öt hétig, mozgás nélkül öt hónapig, pozitív gondolatok nélkül pedig öt évig élhet egy ember komolyabb fizikai-szellemi károsodás nélkül. A Fit-Five ezeknek az energiaforrásoknak a megfelelő használatát tanítja meg és gyakoroltatja a tagokkal. Az élet három fontos területén irányt ad a FitFive az egészséghez és a harmóniához: a rendszeres testmozgásban, a megfelelő táplálkozásban és a pozitív gondolkodásban. A Fit-Five a Fejlődési Naplóra épül, ami ötnapos (hétfőtől-péntekig) programokat tartalmaz. A szintfelmérő adatlap alapján készül az állapotfelmérés és a célmeghatározás, illetve a személyre szabott edzésterv. A Fejlődési Napló naptárrendszerű, minden adat rögzíthető, visszakereshető, nyomtatható. Most a gyakorlati könyvet tartod a kezedben. Az elméleti könyv tartalmazza a Fit-Five elméleti hátterét. A CD-n a szintfelmérő teszten kívül megtalálhatóak az eredmények rögzítésére szolgáló nyomtatható naplók, használati utasítások, fotók, animációk és videók a gyakorlatokról. VisszaTartalom
Helyes testtartás 7Teljes tüdőlégzés 11
Ülve 12
Fekve 15
Bemelegítés 19
Jóga 31
Alapülés 34
Szimbólum 36
Csavarás fekve 38
Háromszög 40
Hajolás 42
Hasbeszívás 44
Harcos 46
Macska 48
Kobra 50
Szöcske 52
Felülés 54
Gyertya 56
Eke 58
Magzat 60
Fej állás 62
Hullapóz 64
Segédlet 66
Izomfejlesztés 69
Comb 70
Far és csípő 72
Hát 74
Mell 80
Váll 84
Vádli 88
Bicepsz 90
Tricepsz 94
Alkar 98
Has 100
Nyak 106
Tartalomjegyzék 110
Témakörök
Daróczi Zoltán Marco
Daróczi Zoltán Marco műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Daróczi Zoltán Marco könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal