Ifjúsági testnevelés vezérkönyve (rossz állapotú)

Tartalom

Előszó 3
Általános rész 9
Testtartási hibák 11
A gimnasztika munkaformáinak csoportosítása 16
Óraterv 16
Az óraterv beosztása 19
Átmenet az új óratervre 32
Évi anyag és a megtanított gyakorlatok táblázata 33
A vezényszó 37
Hátegyenesítő gyakorlat 39
Az elférfiasodott női testnevelés 41
Zenés szabadgyakorlatok 44
Az évvégi testnevelési bemutató és leventenap 45
Házilag elkészíthető tornacipő 50
Kiinduló állások és tartások 52
Testnevelési rendgyakorlatok 70
Szabadgyakorlatok 97
Padlógyakorlatok 126
Társas- vagy párosgyakorlatok 146
Nyujtó- és ellenálló párosgyakorlatok 161
Bordásfalgyakorlatok 180
Tornapadgyakorlatok 202
Gerendagyakorlatok 217
Járás és futás 212
Mászórúd- és mászókötélgyakorlatok 250
Kötélhúzó- és húzás, tolásgyakorlatok 256
Ugrózsámoly- és ugrószekrénygyakorlatok 260
Ugróbakgyakorlatok 270
Talajtornagyakorlatok 285
Természetes szertorna vagy akadálytornagyakorlatok 302
Nyujtógyakorlatok 317
Korlátgyakorlatok 331
Gyűrűhintagyakorlatok 342
Létragyakorlatok 350
Haditorna-gyakorlatok 351
Nagy- (medicin) labdagyakorlatok 355
Atlétikai gyakorlatok 369
A futás 372
Váltófutás 385
Gátfutás 388
Ugrás 392
Helyből távolugrás 393
Helyből magasugrás 394
Rohammal távolugrás 396
Rohammal magasugrás 398
Rúdugrás 401
A dobás 405
Súlylökés 406
Diszkoszvetés 409
Lendítőlabdavetés 413
Gerelyhajítás 415
Kézigránáthajítás 419
Ősi hindu "jóga" gyakorlatok 422
Játékok 468
A) Játékok járásközben 470
B) Futójátékok 472
C) Fogócskajátékok 482
D) Harcijátékok 491
E) Pihentető- és tréfás játékok 497
F) Ügyességi játékok 500
G) Labdajátékok 502
H) Sportszerű játékok 526
A naponkénti félórás testnevelés 537
I. és II. osztályú tanulók munkatervpéldái 539
III. és IV. osztályú tanulók munkatervpéldái 543
V. és VI. oszt. tanulók munkatervpéldái 549
VII. és VIII. oszt. munkatervpéldái 554
Óratervpéldák 561
6-8 éves fiú tanulók óratervpéldái 563
9-11 éves fiú tanulók óratervpéldái 567
12-15 éves fiú tanulók, illetve leventék óratervpéldái 572
16-18 éves fiú tanulók, illetve leventék óratervpéldái 579
19-23 éves fiú leventék óratervpéldái 585
6-8 éves leány tanulók óratervpéldái 585
9-11 éves leány tanulók óratervpéldái 597
12-15 éves leány tanulók és leventeleányok óratervpéldái 603
16-18 éves leány tanulók és leventeleányok óratervpéldái 609
Forrásművek 643
Tartalomjegyzék 645

Témakörök