1.062.389

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Atletika

Atletika
Szerző
Grafikus
Budapest
'Horváth Sándor: Atletika ' összes példány
Kiadó: Sport Lap- és Könyvkiadó Vállalat
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Könyvkötői kötés
Oldalszám: 287 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN:
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Bevezetés3
Az atletika jelentősége és értékelése5
Az edzés8
Az edző feladatai13
Hogyan készüljünk fel a versenyre16
A futásról általában20
A vágtafutás24
Történeti áttekintés24
A vágtafutásról általában28
A rajt29
Átmenet a távközi futásban31
A vágtafutás technikája távközben32
A célbaérkezés technikája33
A kanyarfutás34
A légzés34
A vágtázó edzése35
A napi edzés37
A helyes technika elsajátítása41
A versenyzés43
A 400 m-es síkfutás44
A 400 m-es síkfutás távközben45
A 400 m-es síkfutó edzése46
A 400 m-es versenyés46
A középtávfutás47
Történeti áttekintés47
A középtávfutás technikája52
A középtávfutás edzésének alapelvei54
A téli alapozó edzés54
A tavaszi formábahozó edzés58
Az iramérzék fejlesztése64
A nyári formábantartó edzés és versenyzés65
A verseny67
Az őszi levezető edzés70
A távfutás71
Történeti áttekintés71
A távfutásról általában75
A távfutás technikája79
A távfutó erőbeosztása, technikája83
A távfutó edzés alapelvei88
A téli alapozó edzés91
A mezei idény93
A tavaszi formábahozó edzés94
A nyári formábantartó edzés97
Az őszi levezető edzés101
A marathoni futás101
Történeti áttekintés101
A marathoni futás technikája103
A marathoni futó edzése104
A téli alapozó edzés105
A tavaszi formábahozó edzés106
A napi kétszeri edzés 107
A nyári formábantartó és csúcsformát kialakító edzés107
Felkészülés a versenyre109
A taktika111
Az őszi levezető edzés113
A versenyszám tanítása113
A gyaloglás115
Történeti áttekintés115
A gyaloglás technikája117
A gyalogló edzése119
A rövidtávú gyalogló edzése119
A hosszútávú (50 km-ig) gyalogló edzése123
A gyaloglás tanításának módja125
Az előforduló gyakoribb hibák126
A váltófutás127
Történeti áttekintés127
A váltófutásról általában129
A váltás technikája129
A váltófutás edzése, oktatása130
A gátfutás131
Történeti áttekintés131
A gátfutásról általában136
A gátfutások felosztása és adatai136
Hogyan lesz a futásból gátfutás?137
A gátfutás technikája138
A gátvétel ismertebb mozgásmódjai140
A gátfutás edzéséről általában141
A téli alapozó edzés141
A formábahozó edzés142
A formábantartó edzés144
A versenyzés145
Az őszi levezető edzés146
A gátfutás tanításának módjai147
A gátfutásnál előforduló hibák147
A gátfutás rávezető gyakorlatai148
Az akadályfutás149
Történeti áttekintés149
Az akadályfutás technikája150
Az akadályfutó edzése153
Az ugrásokról általában154
A magasugrás155
Történeti áttekintés155
A magasugrásról általában158
A magasugrás technikája158
A nekifutás alapelvei158
A felugrás alapelvei159
A légmunka alapelvei160
A talajérés alapelvei161
Az egyes magasugró technikák161
A magaugró edzése164
A téli alapozó edzés164
A tavaszi formábahozó edzés165
A formábantartó edzés166
Az őszi levezető edzés168
A magasugrás tanítása168
A magasugrásnál előforduló leggyakoribb hibák169
A távolugrás171
Történeti áttekintés171
A távolugrásról általában175
A távolugrás technikája, általános alapelvei175
A nekifutás alapelvei175
A felugrás alapelvei176
A légmunka alapelvei177
A talajérés alapelvei177
A távolugró technikák178
A távolugró edzése180
A téli alapozó edzés181
A tavaszi formábahozó edzés182
A nyári formábantartó edzés183
A versenyzés185
Az őszi levezető edzés185
A távolugrás oktatása186
Hibák a távolugrás technikájában188
A rúdugrás189
Történeti áttekintés189
A rúdugrás technikája191
A rúdugró edzése198
A téli alapozó edzés199
A tavaszi formábahozó edzés200
A nyári formábantartó edzés201
Az őszi levezető edzés202
A rúdugrás oktatása203
A rúdugrás technikájára rávezető gyakorlatok204
A hármasugrás206
Történeti áttekintés206
A hármasugrás technikája208
A hármasugró edzése211
A hármasugrás oktatása213
A hármasugrás közben előforduló lényegesebb hibák215
A dobásokról általában216
Az atletikai dobásokhoz szükséges képességek216
Az atletikai dobásoknál működő erők217
Az atletikai dobások edzése219
Az edzésszakok felosztása és jellemzése219
A súlylökés221
Történeti áttekintés221
A súlylökés technikai alapelvei225
A súlylökés technikája226
A téli alapozó edzés229
A tavaszi formábahozó edzés230
A formábantartó versenyedzés231
A súlylökés oktatásának módszere232
A technika tenításának módja233
Az elkövethető nagyobb hibák234
A diszkoszvetés235
Történeti áttekintés235
A diszkoszvetés technikája238
A diszkoszvetés oktatásának módszere242
A diszkoszvető edzése243
A gerelyhajítás244
Történeti áttekintés244
A gerelyhajítás technikája247
A gerelyhajító edzése251
A téli alapozó edzés251
A tavaszi formábahozó edzés255
A nyári formábantartó edzés258
A gerelyhajítás tanítása260
A kalapácsvetés262
Történeti áttekintés262
A kalapácsvetés technikája265
Technikai alapelvek270
A kalapácsvető edzése271
A téli alapozó edzés272
A tavaszi formábahozó edzés272
A nyári formábantartó edzés273
Az őszi levezető edzés273
A kalapácsvetés tanítási módszere273
A kalapácsvetésnél előforduló hibák276
Az összetett versenyek277
Történeti áttekintés277
Az összetett versenyekről általában280
Az összetett verseny edzése281

Témakörök

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem