Kosárlabda

Tartalom

Előszó 7
Jelmagyarázat a jegyzet ábráihoz 9
A KOSÁRLABDÁZÁS ÁLTALÁNOS ISMERTETÉSE ÉS ÉRTEKELÉSE 11
1. A kosárlabda pálya 13
2. A pálya felszerelései 17
3. A labda 20
4. Technikai felszerelések 20
5. A játékosok felszerelése 21
A KOSÁRLABDÁZÁS TÖRTÉNETE 23
1. A kosárlabdázás Magyarországon 28
a/ Áttérés a palánkos kosárlabdára 30
b/ Kosárlabda sportunk a felszabadulás után 31
A KOSÁRLABDÁZÁS TECHNIKÁJA 33
1. Lábmunka 35
a/ Alapállás 35
b/ Védőmozgás 36
c/ Megindulás, megállás 37
d/ Felugrás, leérkezés 39
e/ Sarkazás 40
f/ Irányváltoztatások 41
2. Cselezés 43
a/ Cselezés labda nélküli mozgásoknál 44
3. Labdakezelés 46
a/ A labda fogása és elfogása 46
b/ Átadások 50
Kétkezes mellső átadás 51
Kétkezes földön pattintott átadás 53
Kétkezes fej fölötti átadás 54
Kétkezes alsó átadás 54
Egykezes felső átadás 55
Egykezes oldalt pattintott átadás 56
Egykezes alsó- és horogátadás 56
c/ Megállás a labda elfogásával 57
d/ Labda átvétele és átadása futás közben 58
e/ Cselezés átadásoknál 60
f/ Labdavezetés 61
g/ Kosárra dobások 65
A palánk használata 67
A labda íve 68
A labda pörgése 69
Dobóforma 70
Állóhelyből végrehajtható dobások 71
Kétkezes kosárra dobás melltől 71
Kétkezes kosárra dobás fej fölül 75
Kétkezes alsó kosárra dobás 74
Egykezes kosárra dobás 74
Mozgás közben végrehajtható dobások 77
Egykezes kosárra dobás futásból 77
Egy- és kétkezes alsó kosárra dobás 82
Tempódobás 83
Kosárra dobás ráfordulással 86
Horog dobás 88
h/ Cselezések kosárra dobásoknál 89
A KOSÁRLABDÁZÁS TAKTIKÁJA 91
1. A támadás taktikája 92
a/ Egyéni támadás 92
b/ Csapat támadás 93
c/ Rendezetlen védelem elleni támadás 94
d/ Rendezett, felállt védelem elleni támadás 99
e/ Emberfogásos védelem elleni támadás 99
Ötlet játék 100
Elzárásos játék 101
f/ Támadás területvédelem ellen 111
g/ Támadás különleges védekezés ellen 115
2. A védekezés taktikája 117
a/ Egyéni védekezés 117
b/ Csapadvédekezés 117
0/ Emberfogásos védekezés 119
d/ Területvédelem 125
e/ Összetett védelem 132
A KOSÁRLABDA EDZÉS 153
1. Munkaterv 134
2. Edzésterv 135
3. Foglalkozási terv 137
4. Az edző feladatai a mérkőzésekkel kapcsolatban 138
A KOSÁRLABDA TANÍTÁSA AZ ÁLTALÁNOS ISKOLÁBAN 141
Irodalomjegyzék 144

Témakörök