| Kiadó: | Top Trading Hungary Kereskedelmi Kft. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 208 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | 963-7881-02-6 |
| Megjegyzés: | Melléklettel. |
| Fogyjunk le nyugodt körülmények között | |
| Különféle módok és módszerek | 15 |
| Hogyan vélekedjünk a testmagasság és a testsúly viszonyáról? | 21 |
| Milyen az Ön ideális alakja? | 25 |
| Hogyan halmozódik fel a zsír | 29 |
| Így ne kísérletezzünk! | 35 |
| Tilalmi listára kell-e tenni egyes élelmiszereket? | 43 |
| A zsíradékokat nem kiküszöbölni kell, hanem jól megválasztani | 47 |
| A legfontosabb: Őrizzük meg életörömünket! | 51 |
| A bevásárlás | 55 |
| A bevásárlás öröm | 57 |
| Tárolás és felhasználás | 58 |
| A friss termékek | 60 |
| Egyéb élelmiszerek | 62 |
| Mit, hol és hogyan együnk? | 65 |
| Mennyit együnk? | 75 |
| A rágás | 81 |
| Az ételek elkészítése | 87 |
| Húsok | 89 |
| Halak | 89 |
| Szárnyasok | 90 |
| Tojás | 90 |
| Zöldségek és főzelékek | 91 |
| Keményítőben gazdag termékek | 92 |
| Burgonya | 93 |
| Néhány további részlet | 95 |
| Hidegen vagy melegen együk az ételeket? | 97 |
| Maradékok | 97 |
| Sütemények | 98 |
| Gyümölcsök | 98 |
| Nyers ételek | 99 |
| Egészségügyi diéta | 99 |
| Néhány ötlet az étrendhez | 101 |
| Reggeli | 104 |
| Húst vagy halat tartalmazó ebédek és vacsorák keményítőben gazdag élelmiszerek nélkül | 107 |
| Hústalan ebédek és vacsorák, főzelékkel és keményítőben gazdag élelmiszerekkel | 110 |
| Éljünk nyugodt körülmények között | |
| Frissítse fel gondolatait! | 115 |
| A gondolatok "helyettesítésének" és irányításának technikája | 121 |
| Tudjon parancsolni a testének | 125 |
| A mindennapi teendők keretében | 129 |
| A belső masszázs | 133 |
| A szabadidő eltöltése | 137 |
| Egyéb szövetségeseink | 141 |
| A levegő | 143 |
| A nap | 144 |
| A víz | 145 |
| A növények | 146 |
| Az ásványok | 147 |
| Az érzékek | 149 |
| Összefoglalás | 151 |
| Könnyű, családi receptek, amelyek a segítségére lehetnek | |
| Több mint negyven kalóriaszegény recept | 155 |
| Zöldségek | 157 |
| Húsételek | 163 |
| Halételek | 169 |
| Szárnyas- és nyúlételek | 173 |
| Tojásételek | 177 |
| Meleg előételek | 181 |
| Hideg előételek | 185 |
| Desszertek | 189 |
| Maradék ételekből | 193 |
| Egytálételek | 197 |
| Gyorsan elkészíthető, könnyű ételek | 201 |
| Függelék | 206 |
Néhány oldalon színes sorkiemelés látható.
Folytatás Microsoft-tal