Hogyan csökkenthető a stressz a mindennapokban?

Fülszöveg

Nincs annál rosszabb, mint amikor az ember úgy érzi, hogy kicsúszott a lába alól a talaj. A stressz ráadásul - bármi okozza is - a testi és lelki egészségre egyaránt rendkívül káros.
A krónikus stressz a legkülönfélébb betegségeket idézheti elő az infarktustól a rákon és agyvérzésen át a pikkelysömörig, ezért mielőbb tenni kell ellene. De hogyan? Könyvünk szakértőinek útmutatásai alapján felfedezheti
> személyiségét és annak hatásait döntéseire, viselkedésére,
> a pihentető alvás titkait, ha álmatlanságát állandó stressz okozza,
> miért tesz jót a mozgás testnek és léleknek egyaránt (annyit előre is elárulunk, hogy a jó közérzetet okozó hormonok állnak a háttérben),
> miként függ össze a táplálkozás és a hangulat, azaz mit egyen és igyon, hogy jól érezze magát,
> hogyan igazodhat el a jog útvesztőiben, élhet nyugodt családi életet, hódolhat kedvenc tevékenységeinek, valamint teremthet békés, harmonikus otthont,
> azokat az egészségügyi és egyéb szervezeteket, szakembereket ahonnan, akiktől támogatást kaphat, ha egyedül nem sikerül megbirkóznia a gondjaival.
A hasznos tanácsok, tudományos tények és kipróbált ötletek átsegíthetik Önt - és szeretteit - a nehéz időszakokon. A kötet rengeteg különböző stratégiát kínál a feszültség levezetésére, a konfliktusok kezelésére és feloldására, a jókedv és a lelki egyensúly megőrzésére, az élet maradéktalan élvezetére. Vissza