Hit és jóga

Szerző

Böde István

Lektor

Szilágyi Ágnes

Budapest

'Böde István: Hit és jóga ' összes példány

Kiadó:	Jupiter Kiadó és Terjesztő Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1996
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	146 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 17 cm
ISBN:	963-845243-1-6
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókat tartalmaz.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Mindenapi életünkben szükségünk van olyan tartós energiabázisra, amelynek segítségével teljes emberként helyt tudunk állni feladataink, céljaink megvalósítása közben.
A valódi és tiszta örmök megismerésére az igába hajtó negatív szokásaink és szenvedélyeink legyőzésére születtünk: - erről nem mondhatunk le jelen életünk utolsó percéig sem.
Emberségünk próbája, mennyire kívánunk önerőből megtenni mindent testi egészségünk ápolásáért, erre vonatkozó tanácoskat kaphatunk e könyvben.
Teljesebb életünk kialakításához azonban egéyni erőfeszítéseink kevésnek bizonyulhatnak.
Szükségünk van a hitre is - isteni énünk legmélyéből fakadó, isten után sóvárgó imaéletre, mert minden nemes célunkat a "magasabb világból" származó isteni segítség révén érhetjük el.
Imáink szent perceiben Isten együttérző, szeretettel teljes figyelmének jelenlétében erőt kapunk. Világosabban fogalmazódnak meg bennünk megoldható gondjaink, és boldogító örömeink. Mindezekhez nyújt biztatást és segítséget a Szerző.

Tartalom

Előszó	5
Bevezetés	7
A jóga értelmezése	12
A jóga történeti áttekintése és világnézeti elemei	13
A Jóga szutráni	16
A jóga önmegvalósítási fokozatai	18
Erkölcsi szabályok - a jóga tízparancsolata	18
A helyes ülésmód	23
Jógalégzések	24
Testérzékelés	24
Az összpontosítás	25
A befelé fordulás - egyesülés	26
Hatha jóga	28
A hatha jógarendszer felosztása	30
Jógatesttartások	31
Törökülés - Szukhászana	32
Gólyaállás - Pádahasztászana	33
Kobratartás - Budzsangászana	34
Háromszögtartás - Trikonászana	36
Csavart póz - Vakrászana	37
Félgyertya - Viparita karani	38
Pihenő póz - Savászana	40
Kazetta házi használatra	41
Dinamikus jógagyakorlatok	43
Közérzetjavító futás	45
Amit a futásról tudni kell	45
Kizáró okok	47
Bemelegítés	49
A jógalégzés	53
A jógalégzés elmélete	55
A jógalégzés gyakorlata	57
Hasi légzés	67
Mellkasi légzés	60
Felső légzés	60
Ritmikus jógalégzés	61
A meditatív óm-légzés	64
A féloldali orrlyukas légzés	66
A fénylégzés	68
Hasi fújtató légzés	70
Hangfejlesztő légzés	70
Hűsítő légzés	71
Táplálkozásunk reformja	72
Mit együnk?	72
Szattvikus étkek	75
Hogyan együnk?	77
Életritmus - tisztálkodás	78
A jógázás külső és belső feltételei	79
A jógázó imaélete	81
Amikor imádkozunk	82
Kérjetek, és adatik nektek	84
A gyarló ember	89
Hogyan imádkozzunk?	91
Jógatréningek	94
I. tréning	94
II. tréning	98
III. tréning	101
IV. tréning	106
Haladó jógagyakorlatok	110
Lábujjülés	110
Íjtartás	111
Jógafejenállás	112
Jógajelkép	113
A meditáció gyakorlata	115
Önismereti meditáció	116
Gyertya lángjának szemlélése	116
Jelenidő gyakorlat	117
A megerősítő múlt	119
Találkozás a Mesterrel	119
Spirituális meditáció	120
Mantra jóga	121
Karma jóga	124
Reggeli jógázás	133
1. sorozat	126
2. sorozat	129
Délutáni jógázás	133
1. sorozat	133
2. sorozat	136
Közös jógázás	141
Tartalomjegyzék	145