kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Tankönyvkiadó |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Könyvkötői papírkötés |
Oldalszám: | 240 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 24 cm x 16 cm |
ISBN: | |
Megjegyzés: | Tankönyvi száma: J11-615. Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. Kézirat. |
I. | |
Bevezetés | 3 |
A torna meghatározása, célja, gyakorlatanyaga | 5 |
A torna felosztása | 6 |
A torna rövid történeti áttekintése | 7 |
Ókor, középkor, újkor | 7 |
A torna kialakulása | 8 |
Svájcban | 8 |
Németországban | 8 |
Svédországban | 9 |
Oroszországban | 9 |
Csehországban | 10 |
A magyar torna kialakulása | 10 |
II. | |
A torna szaknyelv, alapelvei | 14 |
Alapfogalmak | 15 |
A testtengelyei és síkjai | 15 |
A tornaszerek főtengelye | 16 |
A tornász helye és helyzete | 17 |
Ujjtartások | 19 |
Kéztartások | 19 |
Kartartások | 19 |
A törzs helyzetei | 23 |
Fogásmódok | 23 |
Tartásos helyzetek | 25 |
Állások | 25 |
Térdelések | 28 |
Ülések | 28 |
Fekvések | 29 |
Kéz- és lábtámaszok | 30 |
Talajgyakorlati testhelyzetek | 32 |
Támaszok | 34 |
Függések | 37 |
Vegyes testhelyzetek | 38 |
Mozgásos alapformák | 40 |
A mozgás térbeli szerkezete | 40 |
A mozgás időbeli szerkezete | 41 |
A mozgás dinamikai szerkezete | 41 |
A mozgások elnevezése | 42 |
A gyakorlatok tartalma, formája, szerkezete | 54 |
Tornarajzírás | 55 |
A rajzírás alapelvei | 55 |
A tartásos helyzetek rajzírása | 58 |
Talajgyakorlati testhelyzetek rajzírása | 62 |
Támaszok rajzírása | 63 |
Függések rajzírása | 65 |
Vegyes testhelyzetek rajzírása | 66 |
Mozgásos alapformák rajzírása | 66 |
Jelrendszer | 67 |
Szabadgyakorlatok rajzírása | 70 |
Társasgyakorlatok rajzírása | 78 |
Kéziszergyakorlatok rajzírása | 79 |
Előkészítő szergyakorlatok rajzírása | 80 |
Műszabadgyakorlatok rajzírása | 83 |
Verseny-szergyakorlatok rajzírása | 84 |
Rendgyakorlatok | |
Értékelése | 90 |
Felosztása | 90 |
Állások | 90 |
Testfordulatok | 91 |
Alakzatok | 91 |
Tiszteletadás, köszöntés, jelentés | 93 |
Nyitódás, zárkózás | 95 |
Fejlődések, szakadozások | 96 |
Menet | 96 |
Vonulások és ellenvonulások | 97 |
Módszertani útmutató | 98 |
III. | |
Előkészítő mozgásanyag - gimnasztika értékelése, felosztása | 99 |
Feladata | 99 |
Szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok | 101 |
Erőgyakorlatok | 101 |
Nyújtó hatású gyakorlatok | 102 |
Ernyesztő gyakorlatok | 102 |
Légzési gyakorlatok | 103 |
Szabadgyakorlatok | 103 |
Kargyakorlatok | 103 |
Hasgyakorlatok | 105 |
Hátgyakorlatok | 106 |
Oldalgyakorlatok | 108 |
Lábgyakorlatok | 110 |
Összetett gyakorlatok | 112 |
Szabadgyakorlat sorozat | 114 |
Utánzó-, játékos gyakorlatok | 115 |
Módszertani útmutató | 116 |
A szabadgyakorlatok szaknyelvi ismertetése | 117 |
Társasgyakorlatok | 118 |
Párosgyakorlatok | 119 |
Hármasgyakorlatok | 126 |
Csoportgyakorlatok | 129 |
Módszertani útmutató | 132 |
Kéziszergyakorlatok | 135 |
Babzsákgyakorlatok | 135 |
Kislabdagyakorlatok | 136 |
Hajsza- és gyógylabda gyakorlatok | 137 |
Botgyakorlatok | 141 |
Ugrókötélgyakorlatok | 145 |
Gumikötélgyakorlatok | 147 |
Homokzsák- és súlyzógyakorlatok | 151 |
Módszertani útmutató | 151 |
Előkészítő-szergyakorlatok | 153 |
Padgyakorlatok | 153 |
Bordásfalgyakorlatok | 162 |
Természetes gyakorlatok | 170 |
Járások, futások és akadályfutások | 170 |
Ugrások | 172 |
Zsámoly gyakorlatok | 174 |
Dobások, emelések, hordások küzdő és egyensúly gyakorlatok | 178 |
Mászások és függeszkedések | 179 |
Létragyakorlatok | 179 |
Mászások rúdon és kötélen | 180 |
Módszertani útmutató | 182 |
A gimnasztika oktatása | 184 |
Ismeretközlés | 185 |
Gyakoroltatás | 188 |
Gyakorlatvezetés | 188 |
A gyakorlat megindítás és megállítása | 188 |
Ütemezés, ütemjelzések | 188 |
Ösztönző, kiegészítő, javító utalások | 189 |
IV. | |
Alkalmazott torna | 192 |
Reggeli torna | 192 |
Rádió torna | 195 |
Munkaközi torna | 195 |
Iskolai perces (óraközi) torna | 197 |
Kisgyermekek tornája | 202 |
Bemutató torna | 204 |
Testnevelési és sportünnepélyek | 204 |
Tornabemutatók | 214 |
V. | |
Gyógytestnevelés | 217 |
Orthopaed csoportok | 218 |
Belgyógyászati csoportok | 229 |
Légzőgyakorlatok | 232 |
Relaxáció | 234 |
Könnyített testnevelés | 236 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.