Hátpanaszok

A fájdalomtól a fájdalom forrásáig - A legjobb gyakorlatok a helyes testtartás kialakításáért/Ne becsüljük le a lelki eredetű hátfájásokat!/Migrén, isiász, porckorongsérv, derékzsába okozta fájdalmak természetes kezelése

Szerző

Renate Zauner

Szerkesztő

Justh Szilvia

Fordító

Kiszlinger Henrietta

Kaposvár

'Renate Zauner: Hátpanaszok ' összes példány

Kiadó:	Holló és Társa Könyvkiadó
Kiadás helye:	Kaposvár
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	96 oldal
Sorozatcím:	Egészséges Életmód
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 16 cm
ISBN:	963-684-239-6
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

A fájdalomtól a fájdalom forrásáig
A hátfájás - civilizációs betegség	6
Mi váltja ki a hátfájásokat	7
Mit csinálunk rosszul?	8
Mit tehetünk?	10
A fájdalom forrásának felderítése	11
Így ismerjük fel a fájdalomképet	11
Fedezzük fel saját magunkat!	12
Fejfájás	13
A tipikus migrénes fájdalom	13
A nyaki gerincszakasz okozta fejfájások	14
Feszültség okozta fejfájás	15
Fájdalmak a tarkóban, a vállban és a karban	16
A gerinc háti szakaszának fájdalmai	18
A statikai hátgerincfájdalom	18
A bordaközi neuralgia	19
Keresztcsonti fájdalmak	19
A statikai keresztcsonti fájdalom	20
Fájdalom gerincartrózis esetén	21
Isiászfájdalom	22
Fájdalmak derékzsába esetén	23
Fájdalmak porckorongsérv esetén	24
A keresztcsont és a csípőcsont közti fájdalmak	25
Így kezeljük a hátat	26
A fej és a nyak panaszai	26
Migrén	28
Kezelési lehetőségek	28
A nyaki gerinc tünetegyüttese	30
Kezelési lehetőségek	31
Feszültség okozta fejfájás	33
Kezelési lehetőségek	33
A nyakcsigolyák okozta tarkó-váll-kar fájdalom	34
Kezelési lehetőségek	35
A funkcionális váll-kar fájdalom	37
Kezelési lehetőségek	38
A teniszkönyök - epicondylitis	39
A reuma néhány kórképe	40
A hátgerinc területének panaszai	40
Domború hát	41
Scheuermann-betegség	41
Lapos hát	42
Kezelési lehetőségek	42
Bordaközi neuralgia	44
Kezelési lehetőségek	44
Derékfájdalmak	45
A gerinc ágyéki és keresztcsonti szakaszának porckorong okozta panaszai	45
Statikai panaszok az ágyéki gerincszakasz és a keresztcsont területén	46
A csigolyaízületek artrózisa	46
Porckorongsérv	47
Derékzsába	47
Isiász	47
Keresztcsonti-csípőcsonti panaszok	48
Az első teendők derékzsába és akut porckorongsérv esetén	49
A derékfájdalmak kezelési lehetőségei	49
A hátfájás lelki tényezői	52
Kezelési lehetőségek	53
Mit tehetünk magunk?	54
A helyes testtartás	56
A helyes fekvés	56
A helyes ülés	57
A helyes állás	59
Így lesz a gerinc ismét hajlékony	61
Gyakorlatok: nyakcsigolyák	61
Gyakorlatok: hátcsigolyák	62
Gyakorlatok: ágyékcsigolyák	63
Így válnak működőképessé az izmok	64
Izomnyújtás	65
A stabilizáló izomzat erősítése	67
Kis gyakorlatsor	68
A hátizmok erősítése	71
A hasizmok erősítése	72
Mi segít még hátfájás esetén?	73
Hideg és meleg kezelések	73
Gyógyfüves fürdők	73
Kneipp-féle vízterápia	74
Melegpakolások	75
Hidegterápia	76
Szauna	76
Táplálkozás	77
Böjtölés	78
Jóga	78
Autogén tréning	78
Egészséges hát sporttal?	79
A természetgyógyászati gyakorlat	82
Gyógytorna-alkalmazások	84
Gyógytorna	84
Masszázs	85
Kötőszövetmasszázs	85
Nyirokelvezetés	86
Kiropraktika és manuális terápia	86
A kranioszakrális integrálás	87
A Feldenkrais-módszer	87
Lábreflexzóna-masszázs	87
Akupunktúra	88
Elektro-akupunktúra	90
Neurálterápia	90
Hematogén oxidációs terápia	91
Ajánlott irodalom	91
Tárgymutató	92
Impresszum	96

Témakörök

Renate Zauner

Renate Zauner műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Renate Zauner könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem