kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Cser Kiadó |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
Oldalszám: | 139 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 24 cm x 21 cm |
ISBN: | 978-963-278-029-0 |
Megjegyzés: | Színes fotókkal illusztrált. |
Bevezető | 5 |
A kezdetek | 11 |
Ideális környezet a tánchoz | |
Mit viseljünk? | |
Lazítsuk el a testünket és a lelküünket | |
A zene kiválasztása | |
Hastánchoz ajánlott zenei albumok | |
Előkészületek | 17 |
Testömegelosztás | |
Az izmok izolálása | |
A helyes testtartás alapállás | |
Kéztartás | |
Nyújtás és bemelegítés | |
A hátizmok ellazítása | |
A térdszalagok nyújtása | |
Csuklólazító nyújtógyakorlatok | |
A hastánc alapelemei | 25 |
Csípőejtés | |
Csípőemelés | |
Csípőlökés és -tolás | |
Csípőkörök előre | |
Nagy csípőkörzés | |
Csípőcsavarás | |
Csípőrázás | |
Hashullám | |
Érzéki testhullámok | |
Mellkastolások és -körzések | |
Kecses hátrahajlás | |
Kígyómozgás ("Kobra" nyakcsúsztatás) | |
Pózok | |
Vállrázás | |
Kézmozdulatok | |
Kígyózó karok | |
Lábak és lábfejek: alapállások | |
Alapséta | |
Fáraóséta | |
Indiai keresztlépés | |
Ghawazee csúsztatott lépések | |
Debke | |
Kashlimar | |
Forgás elülső keresztlépéssel | |
A hárompontos forgás | |
Hárompontos lehajlás | |
Dervisforgás | |
Egy kis rejtély | 69 |
Fátyoltípusok és stílusváltozatok | |
A megfelelő fátyol kiválasztása | |
A fátyol szépsége | |
A test kivillantása | |
Változatok a fátyol viseléséhez | |
Varázslatos fátyolkibontás | |
Fátyolkibontás részenként | |
A lebbentés és "fátyolvízesés" technikája | |
Fátyoltánc | |
Forgás fátyollal | |
Hódolat a közönségnek | |
"Repülő" fátyol és "kínáló" fátyol | |
Androméda fátyla | |
Homokvihar | |
A fátyol hangsúlyozó elemként | |
Pillangó | |
Boríték | |
Hordó | |
Harcias erő | 97 |
A helyes kardtartás | |
A kard egyensúlyozása a fejünkön | |
Talajmunka | |
Feltámadás | |
A kard felemelése | |
Gyönyörködtető kellékek | 107 |
Gyertyák | |
Nádbot | |
Ujjcintányérok | |
Tánc gyertyákkal | |
Neonic ejtés | |
Séta térdcsúsztatással | |
Testhulám hátrahajlással | |
Tánck nádbottal | |
Tánc ujjcintányérok | |
A Kelet varázsa | 125 |
Félelmeink legyőzése | |
A koreográfiák összeállítása | |
Koreográfiák | |
Kosztümök | |
Smink | |
A hastánc etikettje | |
Mindig maradjunk elegánsak! | |
Ajánlott irodalom | 137 |