Kiadó: | Mezőgazda Kiadó |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
Oldalszám: | 133 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 21 cm x 21 cm |
ISBN: | 963-286-181-7 |
I. rész: Az elvek (Harvey Diamond) | 9 |
Bevezető | 11 |
A fogyókúra nem használ | 14 |
Természetes higiénia | 16 |
Természetes körforgások a szervezetben | 21 |
Az anyagcsere-egyensúly felborulásának elmélete | 23 |
A nagy víztartalmú táplálék | 26 |
Az ételek megfelelő kombinációja | 31 |
A helyes gyümölcsfogyasztás | 38 |
A méregtelenítés | 46 |
Fehérje | 49 |
A tejtermékek | 57 |
A mozgás | 62 |
Olyanok vagyunk, amilyennek képzeljük magunkat | 64 |
A leggyakrabban feltett kérdések | 66 |
II. rész: A fitness étrend (Marilyn Diamond) | 73 |
Bevezető | 75 |
Reggeli | 78 |
Friss gyümölcslevek | 81 |
Főétel: saláta | 82 |
Bevásárlólista | 83 |
Gyömölcsök | 83 |
Néhány kevésbé ismert gyümölcs | 84 |
Gyümölcsként is fogyasztható zöldségek | 84 |
Aszalt gyümölcsök | 85 |
Zöldségek | 85 |
Diófélék | 85 |
Magvak | 85 |
Gabonafélék | 86 |
Hüvelyesek | 86 |
Tejtermékek | 86 |
Hús és hal | 86 |
Olajak | 86 |
Salátaöntetek | 86 |
Fűszernövények | 86 |
Fűszerek | 86 |
Néhány irányelv | 87 |
Fitness menüajánlat négy hétre: | 89 |
1. nap: | 89 |
Reggeli | 89 |
Ebéd | 89 |
Vacsora | 89 |
2. nap: | 93 |
Főétel | 93 |
Reggeli | 93 |
Ebéd | 93 |
Vacsora | 93 |
3. nap: | 94 |
Reggeli | 94 |
Ebéd | 94 |
Vacsora | 95 |
4. nap: | 96 |
Reggeli | 96 |
Ebéd | 97 |
Vacsora | 97 |
5. nap: | 98 |
Főétel | 98 |
Reggeli | 98 |
Ebéd | 98 |
Vacsora | 98 |
6. nap: | 99 |
Reggeli | 99 |
Ebéd | 99 |
Vacsora | 99 |
7. nap: | 101 |
Reggeli | 101 |
Ebéd | 101 |
Vacsora | 101 |
8. nap: | 104 |
Főétkezés | 104 |
Reggeli | 104 |
Ebéd | 104 |
Vacsora | 104 |
9. nap: | 105 |
Reggeli | 105 |
Ebéd | 105 |
Vacsora | 105 |
10. nap: | 107 |
Reggeli | 107 |
Ebéd | 107 |
Vacsora | 107 |
11. nap: | 108 |
Főétkezés | 108 |
Reggeli | 108 |
Ebéd | 108 |
Vacsora | 108 |
12. nap: | 108 |
Reggeli | 108 |
Ebéd | 108 |
Vacsora | 108 |
13. nap: | 110 |
Főétel | 110 |
Reggeli | 110 |
Ebéd | 110 |
Vacsora | 110 |
14. nap: | 112 |
Reggeli | 112 |
Ebéd | 112 |
Vacsora | 112 |
15. nap: | 113 |
Reggeli | 113 |
Ebéd | 114 |
Vacsora | 114 |
16. nap: | 115 |
Reggeli | 115 |
Ebéd | 115 |
Vacsora | 115 |
17. nap: | 116 |
Reggeli | 116 |
Ebéd | 116 |
Vacsora | 116 |
18. nap: | 117 |
Reggeli | 117 |
Ebéd | 117 |
Vacsora | 117 |
19. nap: | 118 |
Főétel | 119 |
Reggeli | 119 |
Ebéd | 119 |
Vacsora | 119 |
20. nap: | 119 |
Reggeli | 119 |
Ebéd | 119 |
Vacsora | 119 |
21. nap: | 120 |
Reggeli | 120 |
Ebéd | 120 |
Vacsora | 120 |
22. nap: Gyümölcsnap | 122 |
Reggeli | 122 |
Ebéd | 122 |
Vacsora | 122 |
23. nap: | 122 |
Reggeli | 122 |
Ebéd | 123 |
Vacsora | 123 |
24. nap: | 124 |
Reggeli | 124 |
Ebéd | 125 |
Vacsora | 125 |
25. nap: | 126 |
Reggeli | 126 |
Ebéd | 126 |
26. nap: | 127 |
Főétkezés | 127 |
Reggeli | 127 |
Ebéd | 128 |
Vacsora | 128 |
27. nap: | 128 |
Reggeli | 128 |
Ebéd | 128 |
Vacsora | 129 |
28. nap: | 130 |
Reggeli | 130 |
Ebéd | 130 |
Vacsora | 130 |
Receptkereső | 132 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.