1.062.356
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Lélegzési gimnasztika
A lélegzés iskolája a test és léleknevelés, a testgyakorlás és hivatás szolgálatában
Budapest
| Kiadó: | Attika-Tesszáry Domokos Könyvkiadóvállalata |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Félvászon |
| Oldalszám: | 183 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Nyomtatta Hungária R. T., Budapest. Fekete-fehér fotókkal, ábrákkal illusztrálva. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
A mai élet technikai lendületével és túlzott robotjával, a gyári munka egyoldalúságaival és a hivatalok mozgásszegény, a szervezet természetes igényeit megtagadó foglalkozásával több tekintetben... TovábbElőszó
A mai élet technikai lendületével és túlzott robotjával, a gyári munka egyoldalúságaival és a hivatalok mozgásszegény, a szervezet természetes igényeit megtagadó foglalkozásával több tekintetben sorvasztja erőinket. Általában minden eltávolodás a természetestől sorvadást, szervezeti gyengülést jelent. A konyhaművészetet gyomor- és bélrendszerünk sínyli meg, ha nem gondoskodunk kellő mennyiségű nyersanyagokról; az ülő életmód következtében izmaink csenevészednek, ha torna és mértékletes sport nem ellensúlyozzák azok tétlenségét. Ugyanígy van ez a lélegzéssel is. A kiadós gázcserét, vérünk átszellőzését és megtisztulását sem szabad elhanyagolnunk, hanem kellő óvatossággal és még a sporténál is fokozottabb mértékletességgel tudatosan ápolnunk és fejlesztenünk kell azt.A lélegzéskultúra e kiegészítő, foglalkozási ártalmakat ellensúlyozó jelentőségén kívül azonban még a gyógyítás szempontjából is rendkívül fontos tényező, amint arra „A keleti jóga" című könyvemben is rámutattam. A keringéssel való szoros összefüggése miatt tapasztalt orvos kitűnően alkalmazhatja szívbajok és keringési zavarok leküzdésére; a helyes mélylégzéssel járó fokozottabb rekeszmozgás következtében kitűnően befolyásolhatók lélegzésszabályozással a hasüri szervek betegségei (máj- és epebajok, a gyomor és bélrendszer betegségei, sőt alhasi működési zavarok is). Az autonóm idegrendszerre kifejtett hatása következtében a lélegzésszabályozással gyógyíthatók az idegbetegségek, lelki bajok, ideges nyugtalanságok, bőrbetegségek, a bőr mirigyeinek (verejték- és fagyúmirigyek) működési rendellenességei, a Basedow (egy betegemnél a 85%-os alapanyagcserét 3 hónap alatt 5%-ra csökkentette!), magas vérnyomás, stb.
Surén könyve a lélegzés gimnasztikáját, tehát a lélegzés tornaszerű gyakorlását ajánlja mindenkinek. Természetes, hogy e törekvésében a betegek számára vonatkozó rendelkezéseket nem vehette figyelembe. Ezért lélegzési gyakorlatait csak egészségesek végezzék; a beteg mindig csak orvosi tanácsra és orvosi ellenőrzés mellett végezhet lélegzésszabályozó gyakorlatot. A könyv azonban terápiai részletek nélkül is kitűnő szolgálatot tehet orvosnak és betegnek egyaránt, mert a lélegzés tudatos ápolásának módszerére kitűnően megtanít. Tanácsainak és útmutatásainak pontos követése által erősebbek és egészségesebbek leszünk!
Dr. Weninger Antal Vissza
Tartalom
A fordító előszava 5ELSŐ RÉSZ
A lélegzés az erő és egészség előmozdítója 7
I. A lélegzés és a tüdők 7
A levegő táplálék 7
Tüdővész és gimnasztika 8
Túlnagyok-e a tüdők? 10
Miért fontos a lélegzés? 11
Szájon vagy orron át lélegezzünk? 12
A lélegzés különböző nemei 15
II. A lélegzés oka és eszközei 17
A légzőközpont és az iónok harca 17
Küzdelem a légzőcentrummal 25
A lélegzés eszközei 30
Helyes és helytelen törzsképzés 32
A légzőközpont ingerei és a bőrlégzés 35
III. A be- és kilégzés váltakozásának különböző nemei 39
Lélegzés a test különböző tartásai mellett 39
Lélegzés a karok különböző tartásai mellett 42
Az alapállás és feszes hajlás megítélése körüli tévedések 44
A fekvés, kúszóállás és egyenes állás, mint legjobb lélegzési helyzetek 47
IV. A levegőáramlásnak, a lélegzés mélységének és gyorsaságának Különféle szabályozása 51
Lélegzés a testalkat tíz faja szerint 51
A növekedési inger 57
Lélegzési értékek sportolóknál, tornászoknál, földműveseknél 59
Lélegzés folyamatos mozgások és ritmikus gyakorlatok kíséretében 64
A lélegzés jelentősége a különböző hivatásoknál 73
V. Különböző nézetek a lélegzési gimnasztikáról 78
Az akaratlagos és az akarattól független lélegzés 78
A lélegzés hat alappillére 84
A kilégzés értéke és az énekművészet tanításai 85
Az ellentétek kiküszöbölése a szívvel 89
Mozgással párosult lélegzésgyakorlatok 91
Mozgással párosult lélegzés futásnál és játéknál 94
Kiképzés az én módszerem szerint 98
Hogyan lásson neki a kezdő? 98
Gyakorlataim magyarázata, eredmények betegeknél 100
Gyakorlataim kiviteli módja 105
A különböző lélegzési iskolák összehasonlítása 119
Torna, sport és gimnasztika 125
MÁSODIK RÉSZ
A lélegzés a gondolkodás, a lélek és a szellem szolgálatában 130
I. A «lelki lélegzés» alapjai 130
Lélegzés és szuggesztió 130
Lélegzés koncentrációval 133
Mazdaznan-lélegzési gyakorlatok és azok alapítója 135
A jóga-gyakorlatok értéke a mi kultúránk szempontjából 137
A lélegzés iskolázásának három útja 141
Magánhangzós lélegzések 145
II. Ritmikus lélegzés 153
Az egyenletes mély lélegzés 153
A lélegzési szünet 155
Az akadékoskodok és a céltudatos ember 159
A mélyhatás 162
Rezgési erők, őserő, prána és eksztázis 164
A természetes erők kimélyítése 171
Ne várjunk mindent a lélegzéstől 174
A tudatos vagy spirituális lélegzés 177
Torna, sport és gimnasztika 178
A különböző rendszerek szükségessége 180
Hans Surén
Hans Surén műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Hans Surén könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal