Győzhetsz...

Versenyzők és sportbarátok mentális edzése

Szerző

Lektor

Budapest

'Markó István: Győzhetsz... ' összes példány

Kiadó:	Szerzői kiadás
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1995
Kötés típusa:	Tűzött kötés
Oldalszám:	52 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 12 cm
ISBN:	963-440-975-4

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Gyakran előfordul veled, hogy ideges, mérges, letargikus esetleg izgatott vagy? Nehezedre esik kikapcsolódni vagy koncentrálni? Netán gyomoridegességtől, fejfájástól vagy izomfeszültségektől... Tovább

Tartalom

Előszó 5
Első fejezet
Alapfogalmak
Pszichohigiénia: a lélek higiéniája 6
Amikor a lélek és a test együtt reagál 7
Mi a stressz? 8
Pozitív és negatív stressz 9
A szuggesztió, mint a problémák legyőzésének eszköze 12
Az öröm, mint lelki tényező 13
A tartás, a lelkierő,k mint szintén lelki tényezők 14
Az öregedés lelki tényezői 15
Lelki egészség a munkában és a sportban 16
Mi a Silva-féle "agykontroll"? 17
Második fejezet
Különböző ellazulástechnikák
Az ellazulástechnikák fajtái 18
Nyújtógyakorlatok 19
Az autogén tréning hatásai a hétköznapokban 20
Az autogén tréning formái 21
Pszichohigiénikus tréning formái 26
A PT gyakorlatok haszna és hatása a sportolók szemszögéből 34
A PT gyakorlatok hatása az egészséges emberre 34
Harmadik fejezet
Mentális, azaz lelki edzés
Lelki edzés 35
A mentális edzés praktikus gyakorlatai 38
Általános lelki edzésprogramok
Önbizalom-növelő lelki edzés 40
Lelki gyakorlat az idegesség, versenyláz leküzdésére 41
Az alvásprobléma leküzdésének gyakorlata 42
Fogyást segítő lelki gyakorlat 42
Lelki edzés káros szenvedélyek leküzdésére 44
Sporttémájú lelki edzésprogramok
Tenisz 45
Torna 46
Atlétika (futás) 47
Úszás 48
Labdarúgás 49
Tíz alkalomból álló edzésmodell csoportfoglalkozásokhoz 50
Felhasznált irodalom 52

Témakörök

Pszichológia > Alkalmazott lélektan > Pszichotechnika > Egyéb
Természetgyógyászat > Lelkibetegségek
Sport > Sportelmélet > Edzés
Természetgyógyászat > Terápiák > Egyéb
Természetgyógyászat > Életmód > Egyéb

Markó István

Markó István műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Markó István könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem