Gyógyulás a gyászból

Tartalom

Előszó az eredeti kiadáshoz 15
1. RÉSZ: Meglátni a problémát 21
Hogyan használd a könyvet? 23
Egy fontos megjegyzés 23
1 Gyász: Egy elhanyagolt és félreértett folyamat 24
Gyász és gyászfeldolgozás 27
A gyászhoz való nyitott hozzáállás 28
Hogyan is működik a gyászfeldolgozás? 29
Feldolgozatlan múltad meghatározza a jövődet 30
2 Megérteni a problémát 32
Zavarodottság a fázisokkal kapcsolatban 32
Mi a helyzet a dühvel? 33
Általános reakciók 34
Túltenni magunkat vagy beteljesíteni 36
Mikor van itt ideje a gyászfeldolgozás
megkezdésének? 37
Öngyilkosság, gyilkosság, AIDS és más tragikus
körülmények 39
A „B"-vel kezdődő szó 40
Túlélő: még egy helytelen kifejezés 41
Nem vagy furcsa! 43
3 Nem vagyunk felkészülve a veszteségekre 44
Megtanuljuk hogyan szerezzünk meg valamit,
de azt nem vajon mit tehetünk, ha elveszítjük 45
Nem igaz, amit a gyászról tanulunk 47
Vegyél részt a gyógyulásodban! 57
A bizalom elveszítése 58
A gyakorlás szokássá válik 59
4 Mások sincsenek felkészülve arra, hogyan segítsenek,
ha veszteség ér 61
Nem tudják ők sem, mit mondjanak 61
Félnek az érzelmeinktől 63
Témát váltanak 64
Intellektualizálnak 65
Nem akarnak meghallgatni 66
Nem akarnak a halálról beszélni 68
A szakemberek által okozott zavar 69
Azt akarják, hogy megtartsuk a hitünket 71
Lelkünk és érzelmeink nem ugyanazok 72
5 Oscar-díj a „Gyászfeldolgozás"- kategóriában 74
Szentté avatott vagy maga az ördög? 74
Szeretnénk, ha szeretnének 76
A „jól vagyok" gyakran hazugság 77
Rengeteg energiát veszítünk 78
Elveszítjük az életkedvünket 78
2. RÉSZ: Felkészülés a változásra
és a feldolgozás kezdése 81
6 Az első választásod: A feldolgozást választani 82
Ki a felelős? 83
Második választásod: Egyedül vagy partnerrel 87
Partnert találni 88
7 Az irányvonalak meghúzása 90
Az első találkozás 90
A kimondandó eskük 91
Az első házi feladat 93
Gondolat-összefoglaló és emlékeztető 94
A második találkozás 95
8 Az átmeneti energiafelszabadítók azonosítása 97
Az átmeneti energiafelszabadítás nem segít 99
Azonosítsd saját átmeneti energiafelszabadító
viselkedésedet 101
A második házi feladat 101
A harmadik találkozás 102
9 Veszteségdiagram 104
Összehasonlítás és kicsinyítés 105
Veszteségdiagram-példa 105
Mi szerepeljen a veszteségdiagramon? 115
A harmadik házi feladat: a veszteségdiagram
előkészítése 116
Az idő és az érzelmek ereje 118
Mit tanulhatok a veszteségdiagramból? 120
A negyedik találkozás
3. RÉSZ: A megoldás 125
10 Mi nem teljesedett be? 125
Hogyan lehet megtalálni, ami nem teljesedett be? 126
Válaszd ki a beteljesületlen veszteséget 127
Hogyan lehet megtalálni, ami nem teljesedett be? 129
Válaszd ki a beteljesületlen veszteséget 131
11 A kapcsolatdiagram bemutatása 133
A kapcsolatdiagram különbözik a veszteségdiagramtól 133
A beteljesítés nem feledést jelent 134
Felelősséged: az igaz emlékek 135
Az igazság a gyógyulás kulcsa 136
A hosszú betegségek is beteljesületlen
kapcsolatokat okoznak 137
A kapcsolatdiagram 138
Remények, álmok és várakozások 139
Negyedik házi feladat: Készítsd el a kapcsolat
diagramodat 146
Az emlékek hajnala - egy kisbaba halála 147
Az ötödik találkozás 150
12 Majdnem a célban: A kapcsolatdiagram gyógyító
tényezőkké alakítása 153
Jóvátétel 153
Az áldozatok nehezen boldogulnak a jóvátétellel 154
Megbocsátás 155
Fontos érzelmi mondanivalók 157
Tartalom
Ötödik házi feladat: összefoglalás 159
A hatodik találkozás 160
A felfedezéstől a beteljesedésig 162
Utolsó házi feladat: A gyászfeldolgozás beteljesítő
levele 163
Fontos megjegyzés 168
Az utolsó találkozás: a levél felolvasása 169
Mit jelent a beteljesedés? 172
Megragadás egy fájdalmas képnél 174
Mit a helyzet az új felfedezésekkel?
Colé esete az ablakkal 175
13 Hogyan tovább? 178
Takarítás 178
A végső szó 183
Szerzői köszönetnyilvánítás 184
Gyógyulás a Gyászból Magyar Központ 187

Témakörök