Bevezetés | 13 |
Gyógyulás a viselkedés változtatásával | 15 |
Mire szolgálnak a kapcsolatok? | 21 |
A kapcsolatok gyümölcsözőbbé tételének hét lépcsőfoka | 29 |
I. lépcsőfok: | |
Tegyük félre eddigi elképzeléseinket és felfogásunkat! | 33 |
A szeretet káprázatainak fogalma | 35 |
Kivetítés: ahogyan gondolkozunk, úgy látunk | 37 |
A felfogás nem tény, hanem tükör | 39 |
A tudathasadás gyógyulása | 39 |
Gondolataim sohasem fognak felizgatni | 43 |
II. lépcsőfok: | |
Váljék bennünk szeretetté minden eddigi félelem, szégyen és bűntudat! | 47 |
A mindent eldöntő félelem | 49 |
Káros gondolatok | 50 |
Az áldozat szerepének téveszméje | 51 |
Szabaduljunk meg a bűntudattól és a szégyenérzettől | 53 |
Embertársainkat vagy szeretjük, vagy rettegjük | 55 |
III. lépcsőfok: | |
A szeretet vezéreljen minden kapcsolatunkban | 59 |
A harag megoldás? Mások megtámadása nyújthat- békét vagy szeretetet? | 61 |
Tudjunk figyelni másokra! | 62 |
Ebben a kapcsolatban az én szerepem erősít vagy tönkretesz? | 65 |
IV. lépcsőfok: | |
Ami eddig tudatos volt, váljék természetessé! | 69 |
Érezzük át mások problémáit! | 71 |
Féltékenység, birtoklás és vetélkedés | 72 |
Elkötelezettség | 74 |
Ne írjunk elő semmit másoknak! | 75 |
Hagyjunk fel mások iránti előítéleteinkkel és elvárásainkkal! | 75 |
Hagyjunk fel mások kritizálásával! | 76 |
V. lépcsőfok: | |
A béke, a szeretet és boldogság bennünk van | 79 |
A múltba ragadva | 81 |
Viszolygás a szeretettől és a bensőségtől | 81 |
Bizalom | 85 |
Válasszuk a boldogságot! | 87 |
VI. lépcsőfok: | |
Megbocsátás és gyógyulás | 89 |
Kötődések: a börtönőr a börtönben | 91 |
Boldog szeretnék lenni, vagy inkább ragaszkodom az igazamhoz? | 94 |
Az engesztelhetetlenség szerep a nem rendeződő kapcsolatokban | 94 |
Megbocsátani a megbocsáthatatlant | 95 |
Mindennek van jó oldala is | 96 |
VII. lépcsőfok: | |
Hazatérés | 99 |
A különleges viszonyoktól a szent viszonyokig | 101 |
A belső tanító | 102 |
Napi feladataink, hogy félelmet szeretetté változtassuk | 103 |
Másként is lehet a világot szemlélni, és én ezt a másik utat választom | 107 |
Csakis saját gondolataim és cselekedeteim sérthetnek engem | 111 |
Ezentúl minden megfigyelésemet gondolataim tükrözéseként fogom fel | 117 |
Magam döntök abban, hogy bárkit is szeretetre méltónak, vagy félelmetesnek tekintsek | 121 |
Ezentúl egyetlen célomnak a lelki békémet tekintem | 127 |
Értelmetlen lenne magamat vagy bárki mást vádolni bármiért! | 133 |
Minden kapcsolatomban az összetartozás fog vezetni, kiküszöbölöm az elkülönítő tényezőket | 137 |
Nincs más ellenségem, csupán a saját lelkem viharai | 143 |
Mától senkitől sem követelek meg semmit! | 147 |
Ma megszabadulok a múltban szüleim iránt érzett nehezteléseimtől! | 151 |
Mától egyetlen kötelességemet sem halogatom! | 159 |
Mások segítése vezet a saját gyógyulásomhoz | 165 |
Bosszúságomtól megszabadulok | 171 |
A megbocsátás gazdaggá tesz engem | 175 |
Egy darabig teljes nyugalomba merülök | 179 |
Utószó | 183 |
A szerzőkről | 187 |