Gyógyító masszázs

A stressz és feszültség enyhítésére és megszüntetésére

Szerző

Mario-Paul Cassar

Szerkesztő

Kovácsné Kliment Emília

Fordító

Tóth Katalin

Kaposvár

'Mario-Paul Cassar: Gyógyító masszázs ' összes példány

Kiadó:	Holló és Társa Könyvkiadó
Kiadás helye:	Kaposvár
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	112 oldal
Sorozatcím:	Holló kézikönyvtár
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 15 cm
ISBN:	963-684-082-2
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A mindennapi élet stressz és feszültség okozta bántalmait masszázs segítségével enyhíthetjük. A könyv az alapvető masszázstechnikák bemutatásával magyarázza el, miként tudjuk különböző testrészeink izmainak feszültségét eloszlatni. Az önmasszázzsal foglalkozó fejezet jóvoltából saját magunkon is gyakorolhatjuk és tökéletesíthetjük a masszázsfogásokat.
Magyarázatok a különböző testrészeken alkalmazható masszázsfogásokhoz, amelyekből egy teljes testmasszázst építhetünk fel.
Különféle mélységű masszázsfogások, amelyek más és más célt szolgálnak - az ellazulást, a vérkeringés serkentését, az izmok tonizálását és frissítését.
Tanácsok, milyen testhelyzetben végezzük a masszírozást, hogy hátunkat ne erőltessük meg, és hatékony nyomást tudjuk kifejteni.
Masszázstechnikák várandós kismamák számára, a terhesség idején oly gyakori hátfájás enyhítése érdekében.

Tartalom

Bevezetés	5
Hátmasszázs
A masszázs kezdete	10
A hát simítása	12
Mély simítás a háton	14
Dörzsölés az ágyékon	16
Gyúrás az ágyékon	18
A hát dörzsölése	22
A hát gyúrása	24
"Vasaló" a háton	26
Huppogtatás	27
A hátmasszázs vége	28
Ágyékmasszázs kismamáknál	30
Lábmasszázs
A combhát simítása	34
A combhát gyúrása	36
A combhát ütögetése	38
A lábszár simítása	39
A lábszár mély simítása	40
A lábszár gyúrása	42
A lábszár ütögetése	43
A lábfej dörzsölése	44
A lábfej ellazítása	46
A lábszár elülső része	48
Dörzsölés a combon elöl	49
Gyúrás a combon elöl	50
Ütögetés a combon elöl	52
Az egész láb	54
Has és mellkas
A has simítása	56
A has mély simítása	58
A has gyúrása	60
A teljes törzs simítása	62
Mély simítás a mellkason	64
Gyúrás a mellkason	66
A masszázs vége	68
Karmasszázs
A kézfej dörzsölése	70
Az alkar simítása	72
Az alkar dörzsölése	74
Az alkar gyúrása	76
A felkar mély simítása	78
A felkar gyúrása	80
A masszázs vége	82
Fej és váll
A masszázs kezdete	84
A váll gyúrása	86
A nyak dörzsölése	88
Vállgyúrás ülve	90
A fej simítása	92
A váll simítása	94
Fej- és arcmasszázs	96
Önmasszázs
Arc és fej	100
Tarkómasszázs	102
Vállmasszázs	104
Kézfej	106
Alkar	108
Lábfej	110
Tárgymutató, köszönetnyilvánítás	112