1.062.107

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Gyere velem tornázni!

Belső használatra

Szerző
Szerkesztő
Lektor
Fotózta

Kiadó: Együtt a Daganatos Gyermekekért Kiemelten Közhasznú Alapítvány
Kiadás helye:
Kiadás éve:
Kötés típusa: Varrott keménykötés
Oldalszám: 64 oldal
Sorozatcím: Segítő Füzetek
Kötetszám: 3
Nyelv: Magyar  
Méret: 28 cm x 20 cm
ISBN:
Megjegyzés: Színes fotókkal, illusztrációkkal.
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Az Együtt a Daganatos Gyermekekért Alapítvány által kibocsátott Segítő füzetek 3. részét tartja kezében az olvasó.
A könyv szerzői, Pektor Gabriella és Andor Ildikó, csupa kipróbált, játékos és... Tovább

Előszó

Az Együtt a Daganatos Gyermekekért Alapítvány által kibocsátott Segítő füzetek 3. részét tartja kezében az olvasó.
A könyv szerzői, Pektor Gabriella és Andor Ildikó, csupa kipróbált, játékos és tréfás gyakorlatot állítottak össze.
Azt is írhatnám, hogy munkájuk csúcspontján vannak, hiszen ebben a könyvben összegzik több éves tapasztalataikat, de az igazság az, hogy még korántsem értek az út végére: nap, mint nap újabb megoldandó feladatok várnak rájuk.
Nagyon szeretek velük dolgozni, mert úgy látom, hogy tele vannak ötletekkel, újabbnál-újabb megoldásokkal, és a kihívásoktól sem félnek. Munkájukat a SE. II. sz. Gyermekgyógyászati Klinika Onkológiai és Hematológiai Osztályain végzik. Pektor Gabi vezeti az alapítvány által támogatott rehabilitációs programot, a Játékos tornaórákat. Kihívás volt számukra ez a könyv is, hiszen részletekre kiterjedő, bonyolult feladatokat mutatnak be úgy, hogy egy percet sem lehet unatkozni végzésük közben.
Kihívás volt, mert olyan egységes, mindenki számára érthető és alkalmazható leírást adnak a betegséggel küzdő gyermekeknek, melyet eddig még így senki sem foglalt össze. Nincs csodaképlet a mozgásra.
A szerzők ösztönzést adnak arra, hogy a gyakorlatokat mindenki örömmel, a maga javára végezze. Arra törekedtek, hogy összegyűjtsék azokat a lehetőségeket és tanácsokat, amelyek hasznosak és segítséget nyújtanak.
Az alapítvány ajándéka a mellékelt szalag. Vele az edzés egyszerű és hatásos. A feladatok ötletgazdagok, és a rajzok segítségével a bonyolultabbak is könnyen kivitelezhetőek.
Köszönöm a közreműködést a könyvben szereplő gyermekeknek és szülőknek! A könyvben található rajzokat köszönöm: Madák Zsuzsinak, Hencz Ádámnak, Sárközi Bencének, Oláh Fruzsinának, Salai Líviának, Chajet Olivérnek és Seidl Rékának. Vissza

Tartalom

Előszó 4
Bemutatkozás 5
Tornázz Gabival! 6
Gyakorlatok, játékok és jó tanácsok, ha már sokat feküdtél! 11
Titkos jeleink magyarázata 12
Kezdjünk tornázni 13
Gyakorlatok ágyban fekve 13
Gyakorlatok ülésben 18
Kezek-ujjak tornája 20
Játékok 23
Lazítás és arctorna, ha a szervezetedet irányító főnök beteg! 26
Lazító gyakorlatok, lazító helyzetek 26
Ajakgyakorlatok 27
Nyelvgyakorlatok 27
Fújógyakorlatok 28
Szívógyakorlatok 29
Légzőgyakorlatok 29
Hangutánzó gyakorlatok 30
Játékok 31
Egy kis ráadás, ha már elég erősnek érzed magad! 33
Gyakorlatok Thera-band gumiszalaggal ülésben 33
Gyakorlatok Thera-band gumiszalaggal fekvésben 35
Nagylabdás gyakorlatok ülésben 37
Nagylabdás gyakorlatok fekvésben 37
Tornázz Ildikóval! 39
Ugye van még kedved tornázni! 39
Gyakorlatok állásban 40
Járógyakorlatok 42
Törzs és végtaggyakorlatok, ha a szervezetedet irányító főnök beteg! 45
Fekvő gyakorlatok 45
Ülő gyakorlatok 49
Feladatsor haladóknak (fekve, ülve, állva) 51
Jótanácsok és feladatsorok, ha a lábadat műtötték! 55
Kezdő térdtorna 55
Haladó térdtorna 57
Profi térdtorna 60
Irodalomjegyzék 63
Kérdéseink 63
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem