Gimnasztika

Szerző

Budapest

'Erdős István: Gimnasztika ' összes példány

Kiadó:	Magyar Testnevelési Egyetem
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1992
Kötés típusa:	Tűzött kötés
Oldalszám:	176 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 16 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Alapismeretek	3
A gimnasztika eredete és mai értelmezése	3
A gimnasztika jellemzése	3
A gimnasztika jelentősége a sportolók képzésében és nevelésében	4
A gimnasztikázással megoldható feladatok	5
A kezdő sportolók fizikai képességeinek megalapozása	6
A sportokók fizikai képességeinek továbbfejlesztése és fenntartása	7
A bemelegítés	8
A sérülékenység kiküszöbölése	9
A pihenési folyamatok meggyorsítása	10
A tanulási folyamat segítése	10
Alapfogalmak	10
A gyakorlatok tartalma és formája	11
A mozgásszerkezet	11
A mozgásszerkezet térbeli jegyei	12
A mozgásszerkezet időbeli jegyei	12
A mozgásszerkezet dinamikai jegyei	14
A ritmus	15
A gimnasztika szaknyelve	17
A szaknyelv alapelvei	18
A test tengelyei és síkjai	19
A test helyzete a szerhez viszonyítva	19
A kiinduuló helyzetek szakkifejezései	20
Állások	21
Térdelések	22
Ülések	23
Fekvések	25
Kés- és lábtámaszok	25
Kéztámaszok	27
Egyéb támaszok	27
Függések és vegyes helyzetek	27
Kartartások	29
Nyujtott kartartások	29
Hajlított kartartások	30
Egyéb kartartások	31
Fogásmód	32
A mozgások szakkifejezései	33
Lendítések, lengetések	33
Huzások, csusztatások	34
Emelések, leengedések	35
Emelkedések, ereszkedések	37
Hajlitások, nyujtások	38
Döntések, dőlések	39
Fordítás, forgatás	40
Fordulat, forgás	41
Körzések	41
Összetett törzsmozgások	42
Utánmozgások, rugózások	42
Helyzetcserék	43
Szökdelések, ugrások	44
Helyváltoztatások	44
Dobások	45
A gyakorlat szakleírásának szempontjai	45
Gimnasztikai rajzleírás	48
A rajzírás alapelvei	48
A rajzírásban használatos jelek	50
A kiinduló helyzetek rajzolása	54
A mozgások rajzolása	63
A gyakorlatok rajzírásának szempontjai	80
A gimnasztika mozgásanyaga	94
Rendgyakorlatok	94
Szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok	100
A mozgás szervrendszerének fontosabb anatómiai ismeretei	101
A szabadgyakorlati alapformák felosztása	103
A nyujtó hatás alapformák	104
Erősítő hatású alapformák	112
Ernyesztést és lazítást segítő mozgások és eljárások	122
A légzés	123
Bemelegítő és sokoldalú képző gyakorlatok	124
A szabadgyakorlati alapformák variálásának és kombinálásának szempontjai	125
Gyakorlat sorozatok összeállításának szempontjai	135
Gyakorlat-sorozat gyűjtemény	136
A gyakorlatok ismertetéséenk és vezetésének módszerei	146
Természetes mozgások	151
Fizikai képességeket fejlesztő gyakorlatok	154
Testnevelési játékok gimnasztikai feladatai	170