1.060.446

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Mudrák II.

Az ujjak jógája a siker, a kreativitás és az egészség eléréséhez

Mudrák II.
Mudrák II.
Szerző
Szerkesztő
Fordító
Budapest
'Gertrud Hirschi: Mudrák II. ' összes példány
Kiadó: Bioenergetic Kft.
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 182 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN: 978-963-2910-64-2
Megjegyzés: Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Mudrák - kéznél lévő gyors segítség
Gertrud Hirschi, az ismert svájci jógaoktató legújabb könyvében olyan mudrákat - a keleti gyógyításból ismert kéztartásokat - mutat be, amelyek kimondottan a modern ember mindennapi gondjainak megoldásához nyújtanak segítséget. Párkapcsolati problémákra megismerhetjük például az "Elengedés-mudrát". A "Be-cool-mudra" segít feloldani gátló félelmeinket, a "Védelmező-mudra" támogató hatású a munkahelyi hatalmi harcok és problémák ellen, a "Fellépő-mudra" fokozza az önbizalmat, az "Emlékezet-mudra" pedig erősíti az emlékezőképességet.
A Mudrák első kötetéhez hasonlóan az írónő gördülékeny stílusa megkönnyíti a gyakorlatok elsajátítását, és ösztönöz kipróbálásukra.

Tartalom

Kedves Olvasók!7
Röviden a mudrákról9
Hogyan hatnak és milyen hatásuk van a mudráknak?11
A testi sík mudrái11
A mentális sík mudrái15
Az érzelmi szint mudrái19
Az egyes személyiségjegyek megfelelése az ujjakkal21
A mudrák helyes gyakorlása22
Meddig tartsunk ki egy mudrát?24
Mikor hatnak a mudrák?25
Hány mudrát gyakorolhatunk naponta?26
Előkészítő masszázs a mudrákhoz26
Hasták - kartartások27
Légzés29
Power-légzés a szellemi frissesség eléréséhez30
Egyensúly-légzés a kiegyensúlyozottság, a higgadtság és az erős idegek eléréséhez31
Transz-légzés az imagináció elmélyítéséhez31
Szerv-légzés32
Antistressz-légzés32
A gondolatok és az érzések elrendezése33
Imagináció és megerősítés34
Mudrák a test, a szellem és a lélek számára37
Tanuló-mudra - A bölcsesség mudrája38
Ököl-mudra - Gőz leeresztő mudra40
Tolerancia-mudra - A belső szabadság mudrája42
Jó közérzet mudra - Minden érzékünkre ható mudra44
Tűz-mudra - A védettség mudrája46
Kocogás-mudra - A mélyebb légzés mudrája48
Öröm-mudra - A belső erő mudrája50
Templom-mudra - A belső erő helyének mudrája52
Sas-mudra - A belső könnyedség mudrája54
Idő-mudra - Stressz elleni mudra56
Máj-mudra - A belső könnyedség mudrája58
Vese-mudra - Mudra a boldogító kapcsolatokért60
Barátság-mudra - Mudra a magányosság ellen63
Egyensúly-mudra - Hangulatingadozás elleni mudra66
Koncentrációs mudra - Burn out szindróma elleni mudra68
Kívánság-mudra - A bőség mudrája70
Fellépő-mudra - A magabiztosság mudrája73
Hullám-mudra - Mudra a belső feszültségek ellen76
Harc-mudra - Mudra az immunrendszer erősítésére78
Mellkas-mudra - Az erős szív mudrája80
Fiatalító-mudra - A jó emésztés mudrája82
Gondolkodó-mudra - Az értelem megtalálásának mudrája84
Haj-mudra - A szépség mudrája86
Élénkítő-mudra - Mudra a megmagyarázhatatlan fáradtság ellen88
Gyomor-mudra - Gondok elleni mudra90
Bél-mudra - A perfekcionisták mudrája93
Hólyag-mudra - A rugalmasság mudrája96
Rendteremtő mudra - A traumák feloldásának mudrája98
Flow-mudra - A boldogság mudrája100
Az elengedés mudrája - Szerelmi bánat elleni mudra102
Lazító-mudra - Feszültségek elleni mudra104
Power-mudra - Belső hajtóerőt ébresztő mudra106
Bátorság-mudra - Lámpaláz elleni mudra108
Ego-mudra - Önmagunk szeretetének mudrája110
Tarkó-mudra - Harag és düh elleni mudra113
Inspiráció-mudra - A belső harmónia mudrája116
Nevetés-mudra - A nehéz problémák megoldásának mudrája118
Nap-mudra - Rossz hangulat elleni mudra120
Tisztánlátás-mudra - A bölcs különbségtétel mudrája124
Védelmező-mudra - Munkahelyi hatalmi harcok elleni mudra126
Dob-mudra - Idegesség elleni mudra128
Pánik elleni mudra - A belső stabilitás mudrája130
Önértékelés-mudra - Önszabotázs elleni mudra132
Kincsesláda-mudra - A belső mosoly mudrája135
Ima-mudra - A szomorúság és veszteség legyőzésében segítő mudra136
Motiváció-mudra - A napi monotónia feloldásának mudrája138
Kreativitás-mudra - A tehetségek mudrája140
Be-cool mudra - Félelem elleni mudra142
Fül-mudra - A jobb érzékelés mudrája144
Szem-mudra - A tisztánlátás mudrája146
Memorizáló-mudra - A hatékony tanulás mudrája148
Emlékezet-mudra - A jó emlékezőképesség mudrája150
Béke-mudra - Az elégedettség mudrája152
Láng-mudra - Az a "bizonyos valami" mudra153
Pihenő-mudra - Túlzott aktivitás elleni mudra156
Szimat-mudra - A helyes döntés mudrája158
Medence-mudra - Menstruációs panaszok elleni mudra160
Türelem-mudra - A higgadtság és belső melegség mudrája162
Bumeráng-mudra - A keringés mudrája164
Hang-mudra - Mudra a szép hangért165
Akarat-mudra - A tetterő és az optimális célkitűzés mudrája168
Csakra-mudra - Mudra elalváshoz170
Mágia-mudra - A vonzás mudrája172
A hit és remény mudrája - Az odaadás és a teremtő üresség mudrája174
Az arany hármas176
Azt kívánom...178
Irodalomjegyzék180
A szerzőről182

Témakörök

Gertrud Hirschi

Gertrud Hirschi műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Gertrud Hirschi könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem