Mudrák II.

Az ujjak jógája a siker, a kreativitás és az egészség eléréséhez

Szerző

Gertrud Hirschi

Szerkesztő

Burom Márton

Fordító

Hevesiné Bak Judit

Budapest

'Gertrud Hirschi: Mudrák II. ' összes példány

Kiadó:	Bioenergetic Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2022
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	182 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	19 cm x 14 cm
ISBN:	978-963-2910-64-2
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Mudrák - kéznél lévő gyors segítség

Gertrud Hirschi, az ismert svájci jógaoktató legújabb könyvében olyan mudrákat - a keleti gyógyításból ismert kéztartásokat - mutat be, amelyek kimondottan a modern ember mindennapi gondjainak megoldásához nyújtanak segítséget. Párkapcsolati problémákra megismerhetjük például az "Elengedés-mudrát". A "Be-cool-mudra" segít feloldani gátló félelmeinket, a "Védelmező-mudra" támogató hatású a munkahelyi hatalmi harcok és problémák ellen, a "Fellépő-mudra" fokozza az önbizalmat, az "Emlékezet-mudra" pedig erősíti az emlékezőképességet.
A Mudrák első kötetéhez hasonlóan az írónő gördülékeny stílusa megkönnyíti a gyakorlatok elsajátítását, és ösztönöz kipróbálásukra.

Tartalom

Kedves Olvasók!	7
Röviden a mudrákról	9
Hogyan hatnak és milyen hatásuk van a mudráknak?	11
A testi sík mudrái	11
A mentális sík mudrái	15
Az érzelmi szint mudrái	19
Az egyes személyiségjegyek megfelelése az ujjakkal	21
A mudrák helyes gyakorlása	22
Meddig tartsunk ki egy mudrát?	24
Mikor hatnak a mudrák?	25
Hány mudrát gyakorolhatunk naponta?	26
Előkészítő masszázs a mudrákhoz	26
Hasták - kartartások	27
Légzés	29
Power-légzés a szellemi frissesség eléréséhez	30
Egyensúly-légzés a kiegyensúlyozottság, a higgadtság és az erős idegek eléréséhez	31
Transz-légzés az imagináció elmélyítéséhez	31
Szerv-légzés	32
Antistressz-légzés	32
A gondolatok és az érzések elrendezése	33
Imagináció és megerősítés	34
Mudrák a test, a szellem és a lélek számára	37
Tanuló-mudra - A bölcsesség mudrája	38
Ököl-mudra - Gőz leeresztő mudra	40
Tolerancia-mudra - A belső szabadság mudrája	42
Jó közérzet mudra - Minden érzékünkre ható mudra	44
Tűz-mudra - A védettség mudrája	46
Kocogás-mudra - A mélyebb légzés mudrája	48
Öröm-mudra - A belső erő mudrája	50
Templom-mudra - A belső erő helyének mudrája	52
Sas-mudra - A belső könnyedség mudrája	54
Idő-mudra - Stressz elleni mudra	56
Máj-mudra - A belső könnyedség mudrája	58
Vese-mudra - Mudra a boldogító kapcsolatokért	60
Barátság-mudra - Mudra a magányosság ellen	63
Egyensúly-mudra - Hangulatingadozás elleni mudra	66
Koncentrációs mudra - Burn out szindróma elleni mudra	68
Kívánság-mudra - A bőség mudrája	70
Fellépő-mudra - A magabiztosság mudrája	73
Hullám-mudra - Mudra a belső feszültségek ellen	76
Harc-mudra - Mudra az immunrendszer erősítésére	78
Mellkas-mudra - Az erős szív mudrája	80
Fiatalító-mudra - A jó emésztés mudrája	82
Gondolkodó-mudra - Az értelem megtalálásának mudrája	84
Haj-mudra - A szépség mudrája	86
Élénkítő-mudra - Mudra a megmagyarázhatatlan fáradtság ellen	88
Gyomor-mudra - Gondok elleni mudra	90
Bél-mudra - A perfekcionisták mudrája	93
Hólyag-mudra - A rugalmasság mudrája	96
Rendteremtő mudra - A traumák feloldásának mudrája	98
Flow-mudra - A boldogság mudrája	100
Az elengedés mudrája - Szerelmi bánat elleni mudra	102
Lazító-mudra - Feszültségek elleni mudra	104
Power-mudra - Belső hajtóerőt ébresztő mudra	106
Bátorság-mudra - Lámpaláz elleni mudra	108
Ego-mudra - Önmagunk szeretetének mudrája	110
Tarkó-mudra - Harag és düh elleni mudra	113
Inspiráció-mudra - A belső harmónia mudrája	116
Nevetés-mudra - A nehéz problémák megoldásának mudrája	118
Nap-mudra - Rossz hangulat elleni mudra	120
Tisztánlátás-mudra - A bölcs különbségtétel mudrája	124
Védelmező-mudra - Munkahelyi hatalmi harcok elleni mudra	126
Dob-mudra - Idegesség elleni mudra	128
Pánik elleni mudra - A belső stabilitás mudrája	130
Önértékelés-mudra - Önszabotázs elleni mudra	132
Kincsesláda-mudra - A belső mosoly mudrája	135
Ima-mudra - A szomorúság és veszteség legyőzésében segítő mudra	136
Motiváció-mudra - A napi monotónia feloldásának mudrája	138
Kreativitás-mudra - A tehetségek mudrája	140
Be-cool mudra - Félelem elleni mudra	142
Fül-mudra - A jobb érzékelés mudrája	144
Szem-mudra - A tisztánlátás mudrája	146
Memorizáló-mudra - A hatékony tanulás mudrája	148
Emlékezet-mudra - A jó emlékezőképesség mudrája	150
Béke-mudra - Az elégedettség mudrája	152
Láng-mudra - Az a "bizonyos valami" mudra	153
Pihenő-mudra - Túlzott aktivitás elleni mudra	156
Szimat-mudra - A helyes döntés mudrája	158
Medence-mudra - Menstruációs panaszok elleni mudra	160
Türelem-mudra - A higgadtság és belső melegség mudrája	162
Bumeráng-mudra - A keringés mudrája	164
Hang-mudra - Mudra a szép hangért	165
Akarat-mudra - A tetterő és az optimális célkitűzés mudrája	168
Csakra-mudra - Mudra elalváshoz	170
Mágia-mudra - A vonzás mudrája	172
A hit és remény mudrája - Az odaadás és a teremtő üresség mudrája	174
Az arany hármas	176
Azt kívánom...	178
Irodalomjegyzék	180
A szerzőről	182

Témakörök

Természetgyógyászat > Életmód > Meditáció
Természetgyógyászat > Jóga
Paratudományok > Terápiák > Meditáció
Paratudományok > Energiák > Egyéb

Gertrud Hirschi

Gertrud Hirschi műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Gertrud Hirschi könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem