Alapozó gyógytorna elmélet és gyakorlat

Tartalom

Bevezetés
I. Biomechanikai alapfogalmak
Erő 1
Nehézségi erő 2
Alátámasztási felület 3
Súlypont,súlyvonal 3
Egyensúly 4
A mosdás sikja 5
Tempó 5
Sebesség 6
Munka 6
Energia 6
Emelő, mint egyszerű munkaeszköz 7
Az ellenállás hatékonysága 9
Inga 10
Mozgás felfüggesztett állapotban 10
Az izomműködés 12
Az izomrostok lefutása 13
Az izomösszehúzódás mértéke és fajtái 16
Mozgáspálya 18
Mozgássorok, mozgásláncok, mozgásminták 19
A gyógytornában alkalmazott speciális mozgásformák 23
Passzív mozgatás 23
Aktív mozgás mozgáseffektus nélkül 25
Aktív mozgás mozgáseffektussal 26
A/. Vezetett mozgás 26
B/. Gravitáció ellenében végzett mozgás 28
C/. Mozgás ellenállással szemben 29
Technikai kivitelezés 31
Az ellenállás fajtái 33
A fokozás módszerei 37
Hatás és alkalmazás 38
D/. Szabad gyakorlat /önállóan végzett mozgás/ 40
Hatás és alkalmazás 42
Akarattól független aktív mozgás 44
Reflexmozgások 45
Felegyenesedési és beállítódási reakciók 46
Statokinetikus reakciók 47
III. Gyógytornagyakorlat
A törzs vázrendszere, izmai és gyógytornája 49
A gerinc ízületei - mobilizálás 49
Ágyéki gerincszakasz 52
Háti gerincszakasz 54
Nyaki gerincszakasz 58
A törzs izmai -erősítés 61
Törzsextenzorok 61
Törzsflexorok 65
A törzs oldalhajlitói 67
Törzsrotátorok 73
Mellkas 76
Kitágult, lazulásra képtelen mellkas 78
Merev, tágulásra képtelen mellkas 80
A felső végtag ízületei,izmai és gyógytornája 82
Vállöv - mobilizálás 82
k vállöv mozgásai, protrakció - erősítés 84
A vállöv mozgásai, retrakció - erősítés 86
A vállöv mozgásai, eleváció-depresszió erősítés 88
A vállöv mozgásai, rotáció - erősítés 91
Vállízület - mobilizálás 92
A kar mozgásai, flexió - erősités 95
A kar mozgásai, extenzió - erősités 99
A kar mozgásai, abdukció - erősités 102
A kar mozgásai, addukció - erősités 106
A kar mozgásai, rotáció - erősités 107
Könyökízület - mobilizálás 110
A könyök mozgásai, flexió - erősités 113
A könyök mozgásai, extenzió - erősités 116
A könyök mozgásai, szupináció - erősités 119
A könyök mozgásai, pronáció - erősités 122
A kéz ízületei, izmai és gyógytornája 124
A kéz mozgásai, csukló extenzió - erősités 126
A kéz mozgásai, csukló flexió - erősités 127
A kéz mozgásai, a csukló ulnáris és radiális abdukciója - erősités 128
Az ujjak és a hüvelykujj mozgásai 129
A fogás 134
A kéz funkciójának a helyreállítása 135
Az alsó végtag ízületei, izmai és gyógytornája 137
Medenceöv - mobilizálás 137
Csípőízület - mobilizálás 14o
A csípő mozgásai, extenzió - erősités 145
A csípő mozgásai, flexió - erosités 149
A csípő mozgásai, abdukció - erősités 153
A csípő mozgásai, addukció - erosités 157
A medencefenék izmai - erősítés 160
A csípő mozgásai, ki és berotáció - erősítés 162
Térdízület - mobilizálás 167
A -térd mozgásai, extenzió - erősités 172
A térd mozgásai, flexió - erősités 180
A térd mozgásai, rotáció 182
A láb 183
Felső ugróízület - mobilizálás 186
Alsó ugróízület - mobilizálás 187
Lábközép - ujjízületek, ujjpercízületek - mobilizálás 188
A lábra ható izmok elhelyezkedése 190
A láb mozgásai, dorzálflexió 191
A láb mozgásai, plantárflexió 191
A láb mozgásai, abdukció és pronáció 193
A láb mozgásai, addukció és szupinácio 194
Felső ugróízület gyakorlatai 197
Alsó ugróízület gyakorlatai 201
Lábközép és ujjízületekre, valamint az ujjpercekre ható izmok gyakoroltatása 202
Egyedi mozgásfejlődésre épülő gyakorlás 204
A gyógytorna alaphelyzetei 208
Az alaphelyzetekből levezethető egyéb helyzetek 208
A gyógytorna kialakulásának történeti áttekintése 211
Irodalomjegyzék 232

Témakörök