Mozgásos rekreáció (dedikált példány)

Szerző

Lektor

Szeged

'Fritz Péter: Mozgásos rekreáció (dedikált példány) ' összes példány

Kiadó:	Bába Kiadó
Kiadás helye:	Szeged
Kiadás éve:	2006
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	367 oldal
Sorozatcím:	Rekreáció mindenkinek
Kötetszám:	1
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 17 cm
ISBN:	963-9717-03-7
Megjegyzés:	Fritz Péter szerző által dedikált példány. Néhány színes fotóval, ábrával illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Az olvasó egy hiánypótló könyvet tart a kezében, mely a mindennapi élethez ad választási lehetőséget.
A szerző könyve remélhetőleg felkelti vagy fokozza az érdeklődést és az igényt, esetleg a... Tovább

Tartalom

Előszó	11
Bevezetés	13
Életmód-szabadidő-rekreáció	14
Az életmód meghatározása	14
Az életmódkutatások jellemző irányzatai	15
A szabadidő fogalma és kapcsolata az életmóddal	17
Munkaintenzitás és szabadidő	19
Alvás-ébrenlét	20
A rekreáció fogalma, fajtái	22
A rekreáció fogalmának tisztázása, célja	22
A sport és a rekreáció közti különbség tisztázása	23
A rekreációs edzés és élsportedzés összevetése	24
A rekreációs tevékenységek vázlatos bemutatása	25
A rekreáció elméleti hátterét az alábbi csoportosítás szerinti tudományágak és szakterületek adják	27
A rekreáció története	29
A rekreáció fogalomtörténete	29
A rekreáció fejlődése	31
A rekreáció fejlődése az Amerikai Egyesült Államokban	33
A rekreátor, mint egészségfejlesztési szakember	41
Mit jelent a tökéletes közérzet?	44
Mozgás	44
Első alapvető szükséglet: Aerob testgyakorlás	45
Viktória deklaráció	45
A mozgásos életmód és az életminőség	46
Étkezés	48
Második alapvető szükséglet: Pozitív Étkezési Terv	56
Zsírégetés	56
A táplálékfelvétel mennyiségi és minőségi szempontjai	67
Fogyókúra és veszélyei	69
Utazás a tea körül	77
Harmadik alapvető szükséglet: Érzelmi egyensúly	82
A mozgásos rekreáció tevékenységeinek bemutatása	83
Nem edzés jelleggel végzett tevékenységek	83
Rekreációs edzés	83
A rekreációs edzés szakirodalmakban való megjelenése	83
A sportedzés hatásai	84
A rekreációs edzés költség- és időtakarékos jellege	86
A folyamatosság és rendszeresség	93
A hatékony edzésidőtartamra vonatkozó szabály	94
A fokozatosság szabálya	95
Edzésmódszerek	96
A rekreációs edzések tartalma	97
Ízületi mozgékonyságot (hajlékonyságot) fejlesztő gyakorlatok	101
A rekreációs edzés szabályozása	103
Hobbisport	104
Kiegészítő eljárások	111
A kiegészítő eljárások fogalma	114
A kiegészítő eljárások fajtái	114
Relaxációs eljárások fajtái	114
Relaxációs technikák	122
A hőkamrák	123
Leggyakrabban alkalmazott relaxációs módszerek	129
Aromaterápia	131
Masszázs	135
A zene hatalma	140
A sportélettani és fittségi vizsgálatok alapvető ismérvei	143
A sportélettani vizsgálatok feltételei	143
Anamnézis	145
Nyugalmi vizsgálat	145
Terheléses vizsgálat	146
Vizsgálatok utáni szaktanácsadás	156
Életkorok-életkórok: életkori szakaszok a rekreáció szemszögéből	158
Magzati élet	159
Gyermekkor	160
Iskoláskor	165
Felnőttkor	170
Harmadik életkor/Időskor	173
A rekreáció mozgásanyaga	180
Szabadban végezhető mozgásformák	182
Egész évben	182
Tavasszal-ősszel-nyáron	183
Télen	184
Teremben végezhető mozgásformák	185
Vízen és vízben végezhető mozgásformák	186
Lakásban végezhető mozgásformák	186
Irodában végezhető mozgásformák	187
A felsorolt rekreációs mozgásformák rövid ismertetése	187
Néhány rekreációs tevékenység bővebb bemutatása	218
Turizmus	218
Tánc	225
Aerobik	232
Horgászat	241
A vadászat	244
Az iskola szerepe a rekreációban	248
Munkahelyi egészségfejlesztés	253
Szabadidő-eltöltési irányzatok	263
A wellness	263
Egészségturizmus	266
Gyógyturizmus	268
Spa	268
Tematikus parkok	270
Örökségpark	272
Az attrakciók csoportosítása	272
A falusi turizmus	273
Az animáció	275
Befejezés	279
Szószedet	280
Mellékletek	289
A heidebergi kísérlet	289
Core board	290
Edzésprogramok	292
Gyógyító olajok	294
Gyógylovaglás	298
7 napos menütervezet	300
Kalóriaátszámítási táblázat	316
A Lapacho-tea	322
Magyar Természetbarát Szövetség Minősítési Szabályzata 2005	324
SpinRacing/spinning	330
Stomp	331
A stretchingóra egy lehetséges felépítése	332
Táblázatok	334
A tánc típusai	339
A néptánc	339
A társastánc	341
Argentin tangó	351
Rock and Roll	352
A hastánc	353
Irodalomjegyzék	355